女人长期喝黑枸杞有什么好处，美容养颜/改善睡眠/保护眼睛/增强免疫

一、女人长期喝黑枸杞有什么好处，美容养颜/改善睡眠/保护眼睛/增强免疫

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素等多种营养成分，适合女性饮用，黑枸杞主要是入肝和肾经，女人长期喝黑枸杞可以起到养肝明目，保护肝脏，补益肾精，美容养颜，延缓衰老等多种功效。

女人长期喝黑枸杞的好处

1、养颜美容

对于女性朋友来说，养颜美容是永恒的话题。黑枸杞中的花青素具有很好的抗衰老作用，可以有效抵抗自由基对皮肤的伤害，延缓肌肤衰老，保持肌肤弹性。长期喝黑枸杞水，可以让肌肤更加紧致、有光泽，达到美容养颜的效果。

2、改善睡眠

现代社会，生活节奏加快，许多女性朋友都面临着睡眠质量不佳的问题。黑枸杞中的天然成分具有很好的安神作用，可以帮助改善睡眠，提高睡眠质量。长期喝黑枸杞水，让你告别失眠困扰，每天都能拥有一个好睡眠。

3、增强免疫

女性朋友在经期、怀孕、分娩等特殊时期，免疫力容易下降。黑枸杞富含多种营养成分，可以有效增强免疫力，提高身体抵抗力。长期喝黑枸杞水，让你远离疾病的困扰，保持健康状态。

4、保护眼睛

长时间面对电脑、手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳、干涩。黑枸杞中的花青素具有很好的护眼作用，可以有效抵抗眼睛疲劳，保护视网膜免受自由基伤害。长期喝黑枸杞水，让你的眼睛更加明亮、有神。

5、调节内分泌

内分泌失调是许多女性朋友常见的问题，如月经不规律、更年期症状等。黑枸杞中的多种活性成分可以有效调节女性内分泌，平衡体内激素水平，缓解相关症状。长期喝黑枸杞水，让你远离内分泌困扰，保持健康状态。

二、女人长期喝黑枸杞有什么好处

女人长期喝黑枸杞有什么好处

女人长期喝黑枸杞有什么好处，任何食物都有其特别的功效和作用，黑枸杞子的功效和作用都十分丰富，很多人都喜欢用黑枸杞子泡水喝，这样对人的身体健康是有好处的，下面一起了解女人长期喝黑枸杞有什么好处。

女人长期喝黑枸杞有什么好处1 女性长期喝黑枸杞的作用一、延缓衰老。

现在都市里生活，城市环境是越来越不好，加快了女性的衰老.黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，延缓衰老。

女性长期喝黑枸杞的作用二、淡化色斑。

现在食用的各种食物里含有的一些化学物质，对人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的黑色素生成，沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。

女性长期喝黑枸杞的`作用三、改善睡眠。

随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

女性长期喝黑枸杞的作用四、预防皱纹。

一直以来花青素素有“口服的化妆品”之称，而黑枸杞则是所有的食物和药物中花青素含量最高的，经常食用花青素含量丰富的食物，可以预防皮肤皱纹的提早生成，可以说自然界中最有效的抗氧化物质。黑枸杞是目前最天然、最有效的养颜抗衰老食材，被广大女性称为“女性圣品”。

女性长期喝黑枸杞的作用五、滋补。黑枸杞可以滋补、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，女性长期食用黑枸杞对心热病、心脏病、月经不调、停经等有改善作用。

女人长期喝黑枸杞有什么好处2 女人喝黑枸杞的好处：

1、调理作息规律：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。

2、增进视力：医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

3、口服的皮肤化妆品：花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

4、预防病症：黑枸杞中的花青素有清理自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更

多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳 腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺 癌的发展会有很好的抑制作用。

5、加固血管，改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。

三、黑枸杞有什么功效？

抗衰老作用

黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素具有强抗氧化作用，并且花青素是可以被人体百分之百吸收的，在人体内可以长达27小时，对增进人体皮肤的光滑度有特别强的功效，具有非常好的抗衰老作用。

预防脱发作用

黑枸杞中含有的花青素可以增强血管弹性，改善血液循环，而人体头发的好坏跟血液循环非常有关，用黑枸杞泡水喝对肾功能不好及易脱发的人群来说，非常有效，有预防脱发和促进生发的作用。

预防疾病

花青素对人体益处颇多，黑枸杞正因为含有丰富的花青素所以倍受人们的青睐，花青素可以让人体免受自由基这种有害物质的侵害，它清除自由基的能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，所以它具有预防由自由基引发的各种疾病，比如癌症，心脑血管疾病等等。

明目作用

黑枸杞 是枸杞的一种，同样含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及各种眼睛所需的营养矿物质，同时黑枸杞中含有的花青素更对眼睛里的黑资质有合成的功效，所以明目作用非常明显。

改善睡眠的作用

黑枸杞中的花青素可以深入到细胞内部，保护细胞膜不被自由基氧化，同时它也可以穿越血脑屏障，对脑神经起到保护作用，这也是人们服用了黑枸杞后为什么会觉得头脑清醒的原因，同时对大脑补血安神，改善睡眠都有非常重要的作用。

防晒作用

因为花青素天性就是可以遮挡阳光，可以有效阻止紫外线对人体皮肤的伤害，科学证明，喝了黑枸杞的人群抵抗紫外线的能力远远强于一般的人群，正常情况太阳杀伤人体细胞可达50%，如果饮用了黑枸杞，人体被杀伤细胞可以减少35%，可见黑枸杞的防晒作用多么强大。