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养肝护肝按摩穴位?

更新:2022-06-19 12:43编辑:bebe归类:两性养生人气:60

小芳引用“足厥阴肝经”,来回答一下这个问题

主要涉及四个穴位:章门穴、太冲穴、大敦穴、期门穴

养肝,分为两种养护对象1.养护肝脏器官

这个很容易理解,就是养护我们体内的肝脏,它为肠道提供胆汁,帮助消化;还将维生素、蛋白质等营养物质进一步分解;并且对食物中有害的毒素进行解毒。

2.养护“肝”系统

这个是中医上的“肝”:它并不是单一的生理器官,而是一个“系统”。

这个系统负责:疏通、舒畅,保持身体气机畅达;人体气血运行、贮藏血液、调节情志等,当然,包括我们体内的肝器官。

足厥阴肝经上的“四大穴位”足厥阴肝经上,有14个穴位,今天和大家说说最常用的其中4个,这4的在足厥阴肝经上也有待代表作用。

1.章门穴:疏肝健脾、理气散结

轻松取穴:章门穴位于侧腹部,在第十一肋游离端的下际,侧卧,举臂取之。

作用:

此穴为脏会穴,统治五脏疾病。

在消化方面对“消化不良,腹痛腹胀,肠炎泄泻,肝炎黄疸,肝脾肿大,小儿疳积”有很好作用。平时,我们可以多敲打章门穴,以此促进胆汁分泌,胆汁丰富了,人体消化能力就会增强。

操作方法:

这个穴位最合适的方法就是敲打,一次敲打200下。

2.太冲穴:人体自带的“牛黄”

轻松取穴:太冲穴位置足背侧,在第一第二趾骨之间,它们的结合部位往脚腕方向有一个凹陷,这个凹陷就是。

作用:

太冲穴是足部穴位中的大穴;还是肝经上最值得敬畏的穴位,所有肝经所致疾病都与它有关。

简单理解的话,它就好比是中药里的“牛黄”,具有:清热开窍,凉肝息风的作用。

平时人们容易“肝火旺”,通过太冲穴可以实现降低肝火的作用。

操作方法:

太冲穴适合“拇指按揉”,力度沉稳一些,一次5分钟。

3.大敦穴:疏通肝气,散去闷气

轻松取穴:大敦穴在拇指末节外侧(靠近二趾一侧),距离脚趾甲0.1毫米,非常近。

作用:

现在生活压力大、工作节奏快,感觉疲惫、倦怠,没有精神;如果在中年遇到这种情况,就要试试大敦穴了。它是“肝经”的起始处,对于消除急躁心理、疏通肝气,有着重要作用。

操作方法:大敦穴按压起来也有点疼,建议采用艾灸的方法,一次艾灸15分钟。

4.期门穴:肝脏的止疼穴

轻松取穴:位于乳头垂直正下方,第6肋骨间隙,取穴时候,平躺比较容易找到。

作用:

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。它对于我们的西医上的肝功能,有很好的促进作用。

操作方法:

建议艾灸或者掌心搓揉

采取艾法,一次15分钟;也可以采取掌心搓揉,这是疏泄肝胆的好方法。

我是小芳,头条健康领域原创作者

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您好,作为一个养生少女,想给大家分享一些养生干货~01

【肝经通,百病通】

从肝气郁结到肿瘤只需要六步,而病根就是肝气郁结。

所以西医统计出来,80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。

02

通肝经,重点易堵塞穴位在我看来有三个——章门穴 阴包穴 太冲穴

其中太冲穴是最重要的穴位,太冲穴很痛的人,一定是平时情绪不畅,容易生气的人。爱生气的人也会出现腰痛的现象。一定要多按揉此穴位,刚开始会疼痛难忍,但是每天双脚按3分钟,一周下来就可以疏通。

其次,我最常做的一个拉伸动作,就是拉肝经

肝经在大腿内侧,双脚打开,你会发现内侧十分疼痛,有一股筋拉扯着,同时还疙疙瘩瘩,崩得很紧。平时多做下图这个动作,保持肝经通畅。

希望我的分享对您有帮助!还有不完善的地方,欢迎补充!

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