吃什么可以美容,除痘暗?疮

一、吃什么可以美容,除痘暗?疮

一.木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，

也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

二.奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三.西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四.柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

五.香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

六.苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

七.草莓

草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

八.枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

九.火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

十.樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

二、什么食物可以祛痘

您好，

食物一、

大豆 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E不仅能抑制皮肤衰老更能防止色素沉着于皮肤。同时作为一种植物性雌激素大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。 搭配豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

食物二

韭菜 韭菜含有较多的粗纤维能促进胃肠蠕动可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外 有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 搭配凉拌或炒食均宜。不过切记不要将芹菜叶扔掉因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

食物三、

番茄 由于被发现含有丰富的茄红素番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素茄红素有着卓越的抗氧化功效不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化祛痘而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 搭配番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

食物四、

白菜 白菜便于储存是人们冬季经常食用的蔬菜更是一款超值得推荐的祛痘良品白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂是美肤的重要法宝能防止皮肤变得干燥粗糙失去光泽对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配因为不是用白菜汤来敷脸所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜最后放一点点鸡精也很鲜美哦注意白菜不宜久煮否则营养就跑光光了。

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三、吃什么可以祛痘美白，最好是食补的

您好！美白效果最好的营养成分是维生素C，除了直接买补充剂服用外，可以多吃一些维生素C丰富的水果，如冬枣、猕猴桃、柠檬等等，每天坚持吃200-400g。此外深色蔬菜500g。详细见宝洁生活家相关页面：