长寿的人，睡觉前往往爱做这些事，如果你也做，长寿离你会很近！请问是那些事？

1、睡前喝杯温水睡前喝杯温水，在睡觉的过程就不会缺水，而且水分还可以起到一定稀释血稠和尿酸的效果。在喝水的过程中，不妨放点芜菁粉，可以更好的起到养生效果。柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视芜菁为“长寿圣果”。同时芜菁还有一定的降尿酸效果。但是内地人很难买到芜菁，所以通常食用芜菁和姬松茸、黑米等食材打磨成的芜菁粉。睡前喝水的时候在水里放点芜菁粉，对于降尿酸和延年益寿很有帮助。

2、睡前刷牙睡前刷牙，这是一个最简单的习惯，但是在生活当中，有很多人就是做不到。这是因为，很多人没有认识到睡前刷牙的重要性。睡前刷牙比早晨刷牙要重要得多，睡前刷牙，不仅可以消除口腔当中的细菌和食物残渣，还可以预防心脏病。口腔当中的很多细菌，往往会通过粘膜侵入血液当中，并且进入心脏，严重时可以引发心脏病。因此，大家一定要养成睡前刷牙的习惯。

3、睡前热水泡脚睡前热水泡脚这个好习惯也是非常好的，不少注重养生的人，一年四季都会在睡觉前用热水泡脚的，这样的方式，对于缓解身体不适效果或许更好。用温热的水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，加速身体中毒素的排出，睡前泡脚还能缓解身体疲劳，提高睡眠质量，加速入眠，有助于恢复脏腑器官功能，达到健康长寿的目的。

4、睡前按摩双脚

要是在泡脚时尝试着按摩一下双脚，效果可能会翻倍，此时，不妨适当的按摩脚心，对于促进脚部的血液流动，促进脚部的血液循环都是非常好的。说是起到事半功倍的作用，一点也不夸张。