肤色暗沉长斑的女性，4种食物紧着吃，或有助美白淡斑
肤色暗沉长斑的女性，4种食物紧着吃，或有助美白淡斑
很多女生可能在气质身高方面都比较好，但是皮肤会有一些问题，那这样的话整体的形象就会拉低一个档次。很多皮肤问题就是有斑点，各式各样的斑点一直困扰着很多的女性朋友，下边就讨论一下关于女性斑点的话题，不妨一起了解下。
肤色暗沉长斑的女性，4种食物紧着吃，或有助美白淡斑
1、蓝莓
蓝莓是世界上唯一一种纯蓝色的水果，含有丰富的果酸物质，能够保持皮肤的还原态状况，避免色素沉着，减少斑点形成，从而很好保持皮肤的紧致美白。对于肤色暗沉长斑的女性来说，是一种非常好的水果选择。
2、豌豆
豌豆是秋冬季节种植非常普遍的豆类作物，不仅具有很高的营养价值，而且还具有美颜的功效。如果平时经常吃豌豆的话，不仅可以美容养颜，还能让肌肤更年轻，尤其是豌豆中含有丰富的维生素A原。这种成分进入我们的身体后会转化成维生素A，从而起到滋润肌肤促进代谢的作用。可以让黑色素慢慢地分解，达到美白淡斑的效果。
3、紫米
紫米属于谷类，所以它体内有丰富的维生素B类以外还富含了青花素。这两种物质它们都可以很好的滋养我们的皮肤，让我们受损的皮肤得到修复，其中维生素B可以很好的做到这一点，而且还可以帮助我们脸部的皮肤减少一些过敏以及帮助滋润的效果。而青花素可以帮助我们增加抗氧性，给我们的皮肤起到美白的效果，因此多吃一些紫米是非常好的！
4、西红柿
西红柿，别名洋柿子，含有番茄红素、维生素c等，能够加快黑色素的排出，有着淡化黑色素、美白肌肤的作用。除此之外，还能提升皮肤的抗氧化能力，帮助皮肤保持年轻。每天食用的西红柿要适量，吃太多会刺激胃部，对胃产生不良的影响。
女人不想变成黄脸婆，日常还要做好2件事
1.保障合理作息
不想变成黄脸婆，日常还需养成早睡早起的习惯。因为保证充足的睡眠，既可以保障稳定的内分泌机制，也能利于体内毒素、色素物质的顺利排出，进而起到呵护肌肤 健康 、减轻肌肤问题的有利作用。
2.保持乐观心态
若不想满脸斑点，被人叫黄脸婆，保持乐观心态是非常重要的。因为斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系，因此，单纯采用美白产品来改善斑点效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑
平时喝什么可以排毒养颜祛斑
平时喝什么可以排毒养颜祛斑，爱美是女人的天性，排毒养颜祛斑能让我们的肌肤变得更加的靓丽。接下来就由我带大家详细的了解平时喝什么可以排毒养颜祛斑的相关内容。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑1 桑叶荷叶茶，玫瑰花茶。菊花茶。
1、玫瑰花茶。玫瑰花可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃神经。另外也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
2、桑叶荷叶茶是由荷叶 山楂 决明子 桑叶 罗汉果等多种有排毒养颜功效的植物配方的结合研制成。桑叶有美容作用，对痤疮、褐色斑有良好疗效。山楂有抗衰老的作用。其还能养颜瘦身，山楂富含维生素C、胡萝卜素等物质能阻断病减少自由基的生成，能抗衰老。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收有美颜瘦身效果。荷叶能促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶里含有大量膳食纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。
3、多喝玫瑰花茶，有一定养颜淡斑的功效，也能够改善肤质，如果脸上出现细小的皱纹，也是能够慢慢的淡化，而且也能够通过血液循环，促进新陈代谢，对女性的月经不调也有很好的功效。患者平时在生活当中也要多吃富含粗纤维的食物，多吃维生素c的食品。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑2 排毒祛斑的方法有哪些
1、杏仁咖啡蛋白面膜
需要两小勺咖啡粉，四小勺杏仁粉，一个鸡蛋，把鸡蛋白留出来备用，咖啡粉、杏仁粉、蛋白全部搅拌均匀即可。脸部清洗干净之后，把做好的面膜直接敷在长有斑点的地方，十分钟之后用清水清洗干净，长时间下去能够让皮肤变得更加的滋润，减少皱纹，让皮肤变得更加的紧绷，具有淡化黑斑的功效，让皮肤变得更加白嫩和靓丽。
2、柠檬水加维生素c
把新鲜的柠檬洗干净切成片，放在比较密封的容器里面，加入适量的温水，把柠檬淹没即可。然后把维生素c放在柠檬水里面调拌均匀，这样可以促进肾脏的循环，从而减少了斑点和黑斑的发生率，具有一定的美白效果。有一部分人为了追求口感放在冰箱里冰镇，尽量不要食用冰镇的柠檬水，最好是用温水，暖胃而且排毒。
3、冬瓜淡斑美容液
把适量的冬瓜打成汁，取出等量的白醋混合在一起放在容器里面，密封好保存。把汁液均匀的涂抹在长有黄褐斑的地方，15分钟之后清洗干净，每天涂抹三次，冬瓜里面含有大量的维生素，营养是非常丰富的，同时也可以滋养皮肤。另外冬瓜里面含有的瓜氨酸和脂肪油酸，能够淡斑。
4、按摩的方法
把大拇指的指腹放在长有斑点的地方，做画圈的按摩，一定要注意动作的轻柔和缓和，每分钟做50次即可，动作有节奏，这样可以直接作用于真皮和表皮之间，主要目的是能够让按压后的色素只在小范围内出现松动。另外也可以把两个手掌掌心产生一定的热量，直接把手掌放在长有斑点的地方，并且做环形的按摩，每分钟做60次，这样有利于快速的吸收营养成分。
5、枸杞子酒酿蛋
把200克的酒放在锅里煮开，然后再加入5克枸杞汁，50克鹌鹑蛋蛋液，适量的冰糖，用大火煮开就可以了，这样可以淡斑，使用一周之后能够吸收里面的营养成分。
温馨提示
平时要做好防晒措施，尽量不要熬夜，减少使用电脑和手机的时间，卸妆要彻底，养成早晚洗脸的好习惯，不能有太多的心理负担，多吃新鲜的蔬菜和水果，一定要多喝水。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑3 排毒养颜小锦囊
1、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
2、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的'淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
3、肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气co2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
4、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇等。
7、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
8、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
9、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
10、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。