男性怎么按三阴交？

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

甲状腺结节患者平时生活中，也可以多按这个穴位，可以起到很好的疏肝解郁、调畅气血的作用，对甲状腺结节的康复会有帮助。

三阴交穴按摩的具体做法：1、按揉法：用大拇指或中拇指手指尖轻按另一侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针、再反方向揉三阴交，持续5-10分钟。

2、敲击法：一手握紧拳头有节奏感地敲击另一侧三阴交穴，20次上下，更替开展。

3、磨擦法：手掌心擦热后磨擦三阴交穴，20次上下。

4、拔罐法：常法拔火罐就可以。常常拔三阴交穴，可调式补精气。

5、艾灸法：虚寒体质者，可以用艾灸贴“灸”三阴交，每一次10分钟上下，每天或隔天1次，睡前灸也有助睡眠的功效。

提醒：假如觉得手指头按揉较为累，能用经脉锤敲击，或是用筷子头按揉，也可做到同样的效果。

知道推拿三阴交穴位的益处也学会了恰当的按摩手法，建议各位朋友们在平常一定要多推拿三阴交穴位才算是，男性朋友尤其是选用拔罐法推拿针对调养男人性功能益处也许多。

男性怎么按三阴交

遵医嘱按摩三阴交。

三阴交，为脾经的经穴，也是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴。本穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。三阴交具有健脾化湿、滋补肝肾的功效，可用于治疗腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，食不化，黄疸，怠情嗜卧，癫狂，善笑，痔疾，神经性皮炎，湿疹，荨麻疹，高血压，急、慢性肠炎，细菌性痢疾，遗尿，性功能减退，神经衰弱，下肢神经痛或瘫痪等。

按法属于中医推拿治疗方法的范畴，一般包括指按揉法和掌按揉法。指按揉法是用手指罗纹面置于治疗部位，前臂和手指施力，进行节律性按压揉动；掌按揉法是以掌部着力于治疗部位，手指自然伸直，前臂与上臂用力，进行节律性按压揉动。

具体如何按摩三阴交，男性应该遵医嘱进行操作。

本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 杜琳审核

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男性手脚冰凉，该如何调理身体？

随着秋冬季节的到来，不少男同胞已开始出现了身体的变化，最明显的是手脚冰凉，没法再用体温给心爱之人送点温暖，甚至睡觉还得用厚厚的衣物裹住脚，为什么会出现这种情况呢？

人体表皮的温度都是靠血液循环供应的，冬天受到寒冷的刺激毛细血管收缩，就容易导致血流减少，肢端循环不畅，从而出现手脚冰凉，所以平时缺乏锻炼，心肺血液循环不好的朋友往往更容易出现症状。用中医的话来说，人体的肌肤都是靠阳气来温煦，随着四季阴阳的转换，冬天人体的阳气开始内藏，如果本身就是阳虚体质的朋友抵抗寒邪的能力就更弱，症状会比一般人来的早一点，女性体质是属阴的，所以女人到了冬天多数比男性更会出现手脚冰凉的情况。另外气能生血，血能载气，如果血虚或气血不畅也同样会导致手脚冰凉。

平时饮食不规律，营养不均衡，气血生化不足，或爱喝冷饮，经常吹空调，不进行户外运动，伤了脏腑的阳气，以及平时工作压力较大，心情苦闷，经常熬夜加班等，使气血运行不畅，都会比一般人更容易出现手脚冰凉。

对于有手脚冰凉困扰的男同胞，除了纠正上述的不良生活习惯外，还有一些其他预防调理的小妙招供大家参考。

1.体育锻炼。每天保持适度锻炼，如跑步、爬楼梯、跳绳等都有助加快新陈代谢和血液循环。另外可以揉搓涌泉穴，是人体肾经上的温补阳气的保健穴，早晚揉搓以感觉到热为度。

2.睡前热水泡脚。每晚睡前半小时选择适度的水温泡脚20-30分钟，可以改善下肢的血液循环，缓解冰凉不适感，暖脚宝都省了，睡眠也改善了，体质也会越来越好。

3.药食调理。身体阴阳气血出现了失衡，可以到正规医院中医大夫那进行调理，切勿乱服温阳补肾之药，夏天的三伏灸进行“冬病夏治”也是个很好的选择。冬天需要的热量多，可以适当多进羊肉、狗肉等温补食材，抵御寒邪。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

谢谢邀请！男性手脚冰凉，现代医学认为与末梢循环障碍有关，如心功能不全导致心搏输出量不足，有效血容量无法到达四肢末端；或植物神经功能紊乱，自我感觉手足冰凉。因此有病早治，服用谷维素、烟碱酸（维生素B3）等调治，无病时养成生活好习惯，注意保暖，保证睡眠充足，多活动改善末端血循环。

根据中医“阴虚则内热，阳虚则外寒”、“寒者热之、热者寒之”理论，认为手足冰凉与阳虚有关，肾之阴阳为全身之元阴、元阳，因此手足冰凉与肾阳虚密切相关，肾阳虚因肾气不足、命门火衰而致，宜温补下元、壮阳补肾，轻者用金匮肾气丸或右归丸、还少丸调治，重者用当归四逆汤合右归汤加减治疗，必要时到中医科就诊。饮食上多吃些羊肉或牛肉、狗肉、乌鸡、鹌鹑蛋（及蛋）、鸽子（及蛋）、动物肝、桂圆、葵花子、芝麻、韮菜、辣椒及葱姜蒜等温热性食物，调料如花椒、胡椒、茴香、肉桂等性热除寒，相对调味重些，能调补阳气，以助于祛除寒气，以达缓缓消除手足冰凉及阳虚的其它症状（腰膝痠软、性功能低下或阳痿等）。平时穿着相对厚点注意保暖，多活动锻炼（如跑步、太极拳等）、局部按摩、艾灸穴位（如绝骨、涌泉等）、热水（艾叶水更佳）泡足等，利于改善肢体末梢微循环。