1岁零三个月宝宝食谱

1岁零三个月宝宝食谱

1-2岁幼儿每天饮食添加指南

1岁宝宝开始进入幼儿阶段，食物选择易消化、吸收，质地接近成人的食物，锻炼宝宝咀嚼、抓等各方面能力。具体每天饮食安排如下表：

需要注意的是不强求幼儿吃所有食物，但需保证每一大类食物的摄入量，不一定吃各种绿叶蔬菜，但需摄入至少1～2种蔬菜。

1-2岁幼儿饮食每天如何安排？

1、13-15个月：

宝宝才刚刚进入幼儿阶段，进食的模式是逐渐向成人过渡的阶段。虽然可以试着像大人吃饭，但是宝宝消化能力还在完善中，饮食也不能与成人完全相同，三餐之间可多一餐的点心。

一周食谱举例：

2、16 -24个月：

这个阶段宝宝可以尝试更多的食物了，咀嚼功能也进一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐两次点心的模式，但是要注意不要让宝宝狼吐虎咽，培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

一周食谱举例：

1-2岁幼儿饮食注意事项

1、食物性状

1岁之前的宝宝基本可以吃碎状、丁状食物，进入1岁后，可以进一步训练宝宝的咀嚼能力，食物的形状可以是粒状、块状，然后慢慢过渡到普通食物形状。

2 、餐次

13-15个月的宝宝可以是3餐+1次点心；16个月后的宝宝可以是每天3餐+2次点心的模式。每次进餐时间应在20～25 min/次，按时规律就餐。幼儿食量可波动，不强求定量。

3、必要的营养补充

1岁后幼儿每天需要摄入400IU维生素D3，包括食物、紫外线合成，因为晒太阳很少，所以还是需要额外补充维生素D3补充剂的。

由于1～2岁幼儿每天钙需求量为600 mg，一般如果能够摄入500ml的奶，再加上食物摄入的钙，一天的量是足够的；如果每天奶只能保证300ml左右，那就需要额外补充钙剂。

4、行为培养很关键

这个阶段要培养宝宝良好的进餐习惯，避免挑食、偏食；可以训练宝宝开始用勺子、筷子等，逐步培养宝宝自己进食；如果宝宝有不喜欢吃的东西，不要强迫，只要保证每一大类食物都能吃，可允许少许几样不喜欢吃的食物。

13个月宝宝感冒应食谱有哪些

由于这个阶段，宝宝的牙齿还处在初成的时期，所以比较适合吃软软的食物。13个月宝宝食谱大全及做法：

鸡肉西兰花

食材：剁碎的鸡肉、西兰花、沸水、食盐等；

做法：把鸡肉处理干净并且剁碎，然后将盐腌制；

把西兰花切块，用开水烫；

把油倒入锅中，将西兰花和鸡肉炒熟，等到出锅的时候，放入食盐即可。

胡萝卜蜜饯

食材：蜂蜜、胡萝卜；

做法：把胡萝卜去掉皮之后洗干净并且切块，在水中煮熟，并且沥干；

沥干之后放到锅里煮沸，20分钟以后，把胡萝卜拌入蜂蜜。 》》13个月孩子聪明喂养小绝招

以上两款食物都是适合13个月宝宝食谱做法的范畴选择，家长可以尝试为孩子做一下，不仅易于消化，而且营养也十分地丰富。