女人美容养颜食谱有哪些？女人吃什么食物美容养颜？
女人美容养颜食谱有哪些？女人吃什么食物美容养颜？
女性都希望自己更加年轻美丽，平时会比较注重护肤，护肤除了注意弊岁敬肌肤表面的护理，还需要多注意内调，饮食对肌肤也会有一定的影响，平时可以吃一些有助于美容养颜的食物，那么女人美容养颜食谱有哪些？女人吃什么食物美容养颜？
1、女人美容养颜食谱
1、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
2、栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
3、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
5、苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
6、兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
2、护肤抗衰老的茶
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星。
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。
作法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
2、当归丹参茶
功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛租慎。两味合饮可保气色红润，精神饱满。
材料：丹参8~10克、当归8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。
提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。
3、何首乌枸杞茶
功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。
材料：何首乌10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。
提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。
4、三七茶
功效：散瘀止血，消肿定痛。用于跌打损伤瘀血肿块；吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕；产后血晕、恶露不下；心纹痛症状；小肠炎。
材料：三七5克、花茶3克。
作法：用三七的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。
5、桃归茶
功效：活血养血，祛瘀。用于妇女血闭不通，月经不调、经少、有瘀块、手足心烦热；产后恶露不尽。
材料：桃仁5克、当归3克、红花3克、牛膝3克、花茶3克。
作法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。
6、活血美颜茶
功效：活血美颜花茶是由红花、玫瑰花等花茶配制而成，红花能加速血液循环，促进新陈找谢，排除黑素细胞所产生的黑色素，更能降血压、降血脂、改善机体微循环境；搭配法兰西玫瑰的紧致肌肤、美丽容颜功效，让你身体血脉畅顺、容颜润红。
材料：玫瑰果3克，洛神花、干燥玫瑰花各2克，桂圆8颗，白冬瓜糖15克，水300ml。
作法：桂圆略洗，沥干后备用。锅中加水煮滚后，放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、焖煮3分钟。再国入桂圆与白冬瓜糖，拌匀调化后倒入杯中即可饮用。
7、活血补气茶
功效：党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”
玫瑰花雀核作为可供食用的药物，是正式载入《食物本草》的。民间常用玫瑰花加糖冲开水服，既香甜可口，又能行气活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治关节疼痛。甜叶菊更是好东西，甜度高，还低卡。
材料：党参7克，玫瑰2克，甜叶菊0.3克。
作法：用开水冲泡一会儿即可。
什么水果可以美白，常吃樱桃皮肤娇嫩白皙有光泽
很多人喜欢吃水果，那是因为吃水果对人体有很多的好处，特别是一些爱美的女士，想要通过吃水果能够有美容养颜的效果，那么到底吃什么水果可以美白呢，其实选择这10种水果就很好，只要长期吃你会发现皮肤在不经意间白皙了好多。
一、西瓜
西瓜这个水果在夏季的时候，是人们非常喜爱的一种水果，因为它能够起到很好的生津止渴、去火降噪的功效，其实经常吃也能起到很好的美白养颜的作用，因为它含有的水分比较多，经常吃就可以将人体内的杂质清除出来，杂质被排除了，皮肤自然就白皙了。
二、橙子
橙子当中含有很多的维生素C，这种物质是人体所必须的，经常吃橙子能够改善人体的微循环系统，保持细胞的活力，只要细胞一直是保持在很有活力的状态，就能自己消除体内沉积的毒素，只要身体内的毒素被清除干净了，皮肤就会变得白嫩有光泽。
三、草莓
经常吃草莓能够有很好的美白养颜的功效，因为它含有大量的果酸，而果酸这个物质是能够保持皮肤活力，防止皮肤老化的一直物质，所以想要美白皮肤的女士，不妨坚持每天都吃一些草莓，过段时间在观察你的肤色，会发现真的白皙了好多。
四、柠檬
不用说应该也知道柠檬，这个水果有很好的美白皮肤的功效，因为它含有大量的维生素C和钙元素，这两种元素能够使皮肤细胞一直保持在很有活力的状态，而且还能防止黑色素的生成，可以每天喝一杯柠檬水，但是在此期间要注意喝完柠檬水半个小时再见阳光，坚持半年皮肤会白不止一个度。
五、猕猴桃
猕猴桃它里面的维生素C含量的相当丰富的，而且它的口感属于偏清甜的类型，所以它里面糖分的含量不算很多，因为含有的糖分不多，也就不会形成大量的黑色素，而且它还能将原先形成的黑色素都给慢慢的消除掉，这样就能起到很好的美大察旁白作用了，只要选择吃猕猴桃，那么什么水果可以美白这个问题也就得到很好的解决了，
六、樱桃
经常吃樱桃是能够起到很好的防癌抗癌的作用的，所以很多人都喜欢在它上市的时候经常买点吃，其实如果坚持每天适量的吃点樱桃，你会发现皮肤比滚橡以前变得更加有弹性，更加娇嫩了，那是因为它当中含有丰富的维没盯它命A，C，这两种元素就是改善肤质的主要因素。
七、橘子
橘子含有大量的维生素C和P，这两种元素可以起到增加细胞活力的功效，而且它还能让血管变得更加有韧性，正因为它能够发挥这样的作用，也就间接让皮肤能够变得更加白皙娇嫩了。
八、柚子
估计很多人不知道吃柚子也能够美白皮肤的，其实它和橘子对人体的作用是一样的，只是橘子美白效用显现的要快一些，而柚子是需要坚持比较长的时间，才能有明显的效果表现出来，喜欢吃柚子的人不放可以多坚持坚持，效用还是很显著的。
九、香蕉
香蕉这个水果对人体而言，有润肠通便、保护胃肠菌群健康的效用，所以一般来说人们都是在被便秘这个病症所困扰的时候，会多吃一些香蕉，其实正因为它能够清理体内的宿便，也就能很好的防止毒素在人体内沉积，体内没有了毒素，皮肤自然也就白皙光亮了。
十、葡萄
葡萄是可以将果皮和果肉一起吃的水果，它富含维生素C和P、亚油酸、多酚这些营养元素，人体长时间的被这些营养物质所滋养，就能够起到防止皮肤老化、增强细胞活力、保持皮肤弹性的功效，所以想要皮肤白皙就要经常吃葡萄。
结语：
经过上文的介绍，相信大家已经知道了，吃哪些水果能起够美白皮肤了吧，大家不妨选择自己喜欢的水果坚持吃，说不准就能一直保持皮肤白皙有光泽哦!