吃鱼可以变美丽吗？

一、吃鱼可以变美丽吗？

吃鱼最主要是吃鱼皮，鱼皮里含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤变好

二、吃鱼能补充胶原蛋白吗？

吃鱼可以补充胶原蛋白，胶原蛋白的功效有很多，对皮肤、骨骼、眼睛、肌肉、头发等均有营养作用，人体处处都需要胶原蛋白。

富含胶原蛋白的食物有很多，例如猪蹄、鸡爪，但需将它们长时间炖煮，以助不好被人体消化的胶原蛋白变成明胶，明胶易溶于水，也会被人体蛋白酶消化，水解成氨基酸后被吸收利用。鱼类也同样富含胶原蛋白，尤其是金枪鱼和鲑鱼，均可适量食用。

三、多吃鱼可以美白吗

你好，吃鱼美白效果不会快速明显，晒后注意给予肌肤补充足够水分，可以敷面膜，使用芦荟胶敷脸，晚上不要熬夜，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，避免日光暴晒。快速美白可考虑使用美白针或激光美白等措施，通过分解人体肌肤的黑色素，修复受损细胞，美白效果较理想。