健康饮食科普知识？
健康饮食科普知识？
1、保持正确的吃饭姿势：端坐于饭桌前饮食有利于胃部消化。
2、饭前喝汤。有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
3、食物多样化。保持获得各种营养素。每天食物种类达到10一15种。
4、保持低油、低盐饮食习惯。
5、食不过量，三歺合理分配。
健康饮食小常识？
1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行，根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。
2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜，满足机体对维生素的需求；摄入各种富含蛋白质的食物，以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意，饮食多样但并不是多吃就有益，要注意适量地摄入。
饮食健康小常识？
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。
健康饮食的小常识？
小常识如下
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。
儿童饮食健康小常识？
1.吃各种食物，不要挑食，偏食
世界上没有食物可以提供人体所需的全部营养素。因此，有必要吃各种食物。任何挑食或偏食都会阻止我们获得全部营养。有些孩子只是批评个别食物。父母可以选择其他食物而不是同一食物组。然而，严重挑食和部分日食，如不吃韭菜或蔬菜，必须纠正。每日食谱应包括5个营养食物组，并且它们是不可或缺的。
2.要吃均衡的各种食物。
不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。
3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食
一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些学生在下午放学后经常购买路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在放学后为孩子准备零食，但数量不应太多。
4.要一日三餐适量
一日三餐的总热能应为每日早晚各30%，午餐时间为40%。多吃或少吃会影响你的健康，减少你的体力并影响你大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎，晚餐会吃得太多。另外，节假日和家庭宴会应适度进食，否则会损害胃肠道的正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
5.要吃清淡饮食，不喜欢油炸食品，糖果冰淇淋和含糖饮料等高能量食品
一天中一半以上儿童的总卡路里应该来自食物，其中大约1/6来自蛋白质，并且只有1/4的卡路里应该来自油。如果摄入过多的重油或糖，不仅会导致卡路里过量摄入。儿童患高血压，高脂血症，肥胖症，冠心病等现代疾病的风险大大增加，由于太甜而难以消化，并且由于缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘和胃炎。
饮食健康常识顺口溜？
1: 多吃淡，少吃咸。
2: 多喝水，少吃甜。
3: 大鱼大肉要少吃，菌类蔬菜要多吃。
4: 四条腿的不如两条腿的，牛养猪不如鸡鸭，两条腿的不如一条腿的，鸡鸭不如蘑菇，一条腿的不如没有腿的营养，蘑菇不如鱼。
5: 水果饭后两小时，补充维生素又健康。
6: 饮食节制有规律，不贪食，不醉酒。
7. 不吃不洁净的动物肉。第八句: 要想知道怎么吃，最好看看利未记。
健康饮食的内容？
应包括以下三个方面：均衡搭配、量适宜、多样化。因为均衡搭配可以让身体获取各种营养素，保证身体运作的正常；量适宜可以防止生活中常见的营养过剩和饥饿症状；多样化则可以保证各种营养素都能得到充分补充，让身体更加强壮健康。另外，坚持清淡饮食，减少炸腻油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果也是健康饮食的重要内容延伸。
有哪些健康的饮食小常识？
健康的饮食要注意以下几点:
一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
春节养生饮食健康小常识？
1、千万别吃太快。食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果你10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。
2、控制食量。我们其实是用眼睛吃饭如果你把两块相同的肉放在不同大小的盘子里，大脑会认为盘子空白多的那个装的食物较少。并且用一个较大的盘子或者碗，一不小心食物就放的更多。所以可以选一个大小适合自己的盘子，减少眼睛比肚子大的几率。
3、不要忽视饮料中的热量。餐桌上的果汁、饮料和酒，都是含有一定的热量的。大家一起聚会，都会喝很多的饮品，轻轻松松就会摄入过多的能量。同样，选择一个小一点的容器，并且记住，千万不要拿这些饮料当水喝。
科普知识常识？
1、人的一生大约要喝多少吨水?(80吨)。
2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近20升水，一年就会浪费多少吨水?(7吨)
3、举例说出发电的几种方法?(火力发电、水力发电、风力发电)
4、环境保护法的原则是什么?(预防为主、防治结合原则;污染者负担原则;环境权利原则;协调发展原则;公众参与原则;可持续发展原则)
5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物?(一级)
6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。(是“天灾”和“人祸”共同作用的结果。天灾直接原因是气候异常，雨量过大;人祸原因主要有三个方面：第一，破坏地表植被，水土流失严重。第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低)
7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少?(1.8亿公顷)
8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少?因水污染而造成的经济损失有多少?(100多亿元，400多亿元)
9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少?(3%)
10、目前我国受污染的河流的比例达到多少?(90%)
11、随着人口的增加，水资源已经成为一个世界性的问题，当今世界人均供水量已经比25年前减少了1/3，请问，如今世界的缺水现象已经影响到多少个国家?(80个国家)
12、汞、镉、铬、铅、砷是一类污染物，对人体危害很大，被称为“五毒”。这些污染物随废水进入水体后，被浮游生物吸收，小鱼吃浮游生物，大鱼又吃小鱼，人又吃污染后的鱼类，污染物会逐渐的聚集到人体内，我们称这样的关系为什么?(食物链污染)
13、据科学家们观测，全球气候在逐渐变暖，造成气候变暖的主要原因是什么?(人类生产活动所排放大量的二氧化碳)
14、如果缺少什么?地球上所有生物将会全部灭绝，人类也不例外?(空气和水)
15、一氧化碳气体对人体有什么危害?(人体是靠血液中的血红蛋白携带氧气到各个组织和器官，在吸入无色无味的一氧化碳后，它会进入人体的血液，一氧化碳和血红蛋白结合的能力要比氧气强250倍，它很快抢占血液中氧气同血红蛋白结合的位置，造成大脑和躯体缺氧，短时间内可致人死亡)
16、烟尘是大气中的固体颗粒物，直径很小，其中小于10微米的可以长期在空气中飘浮，叫什么?大于10微米的，能较快地降落地面上，叫什么?(飘尘、降尘)
17、上世纪九十年代，由于大气污染严重，我国北方有一座城市被烟尘遮盖了城市上空，在卫星拍摄中失去了踪迹。这座城市的名称叫做什么?(本溪市)
18、每年的“世界环境日”是哪一天?(6月5日)
19、污染者负担原则是什么?(谁污染谁治理，谁开发谁保护)
20、我国七大水系都受到不同程度的污染，请你按污染的严重程度顺序排列(依次是：辽河、海河、淮河、黄河、松花江、珠江、长江)
21、每年我国产生多少垃圾?(8000多万吨)并且每年以多少速度在增长?(10%)
22、垃圾有什么危害?(1、污染土壤、地下水、大气等，影响城市环境和居民生活条件;2、占用宝贵的土地资源。)
23、1952年12月发生了震惊世界的英国伦敦烟雾事件，两个月内造成1.2万多人死亡，请问造成伦敦烟雾事件的原因是什么?(燃煤产生的废气污染)
24、在离南极最近南美洲的海伦娜岬角，在那里，几乎所有的动物都是瞎子：如羊会得白内障变成盲羊，猎人随手可拎起一只瞎了眼的野兔回家享口福，天上飞的野鸟因视力不好，辨不清方向而误闯百姓家里，就连河里的鱼也是盲鱼，许多在这里居住的人得了皮肤癌、白内障等疾病，植物生产缓慢，农作物减产，请问。这是为什么?(这一地区的上空臭氧层遭到严重破坏，太阳紫外线过强所造成的)
25、臭氧层离地面有多高?(20—30公里)
26、臭氧层被破坏的主要原因是什么?(人类使用的化学材料如氟里昂等挥发到空气作用的结果)
27、每年的国际臭氧层日是那一天?(9月16日)
28、过多的紫外线伤害会导致什么疾病发病率最高?(角膜炎、白内障)
29、12亿人口是多少?不妨给出一些形象的说法：如果中国人手拉手站在地球的赤道，可以绕地球多少圈?(50圈);全国人民一天吃掉多少万吨粮食?(78万吨);多少万吨肉?(4万吨)。
30、现代家庭居室中存在什么污染?(人体污染，建筑材料污染、家电污染、厨房污染、杀虫剂污染)
31、每年的几月几日是我国的植树节?(3月12日)
32、为什么在城市上空看到的星星没有农村天空的多，月亮也没有这么明亮?(一是城市上空由于大气污染遮盖了来自天空的光亮;二是人工白昼造成的光污染，日落之后，繁华的街道和广场上广告牌、霓虹灯把城市夜晚映照如同白昼。这些都一定程度上影响了城市上空的明暗对比度)
33、如果世界上没有森林，陆地上的生物将减少多少?(90%);空气中的氧气将减少多少?(2/3)。
34、光污染分成哪三类?(国际上一般将光污染分成3类，建筑物表面反射阳光光线的白亮污染，夜间广告灯、霓虹灯、路灯的人工白昼污染，室内娱乐场所各种彩色光源产生的彩光污染)
35、随着城市沿街设施的兴建，光污染引发的环境问题日益突出，请问可以采取什么措施，努力预防光污染的危害?(A、楼房建筑及装潢少用境面、玻璃等，多用光反射系数小的材料。B、加强广告灯和霓虹灯的装潢管理，不宜使用功率大的强光源。C、若光线太强，办公楼和居室可用双层窗帘调控。D、在建筑群周围栽种花草，调节采光环境。)
36、说出噪声的几种主要来源?(工厂各种机器设备产生的工业噪声;汽车、火车及轮船等交通工具产生的交通噪声;建筑工地的打桩机、搅拌机、推土机等产生的建筑工地噪声;公共场所及家庭的生活噪声)
37、噪声有那些危害?(噪声对人的听觉器官、神经系统、心血管和消化系统都会产生危害)
38、家庭污水从哪里来?(厨房、厕所、洗澡等)
39、地球表面有百分多少的地方被水覆盖?(70%)
40、我国人均淡水占有量是世界平均水量的几分之几?(1/4)
41、造成我国江河湖泊水质恶化和污染的主要原因是什么?(工业废水和生活污水)
42、用废纸生产再生纸，有什么好处?(1、不砍伐森林，节约木材;2、省去原木加工处理程序，节约投资和减少废水排放;3、减少水、电、煤的消耗，节约能源;4、减少垃圾、节省土地使用。)
43、发生赤潮为什么会有大量的鱼虾死亡?(因为海水中大量的浮游生物飘浮在海面上，不仅会消耗完水里的氧气，而且还阻止空气中的氧气进入水体，再加上赤潮生物会分泌出粘液，粘在鱼、虾、贝等生物的鳃上，妨碍呼吸，导致窒息死亡)
44、赤潮如何对人产生伤害?(人类食用被赤潮污染过的鱼和贝类会导致中毒，严重者甚至死亡)
45、每年长江给东海带来的污水有多少?(166亿吨)
46、如果漱口时一直让水流不停，每刷一次牙就浪费多少水?(3升以上的水，3千克)
47、猫头鹰是什么动物的天敌?(老鼠)
48、如何有效减少塑料垃圾?(一是尽量不购买、不使用;二是重复使用、避免一次性。)
49、土壤变成沙漠的主要原因是什么?(人类的活动和气候的变化)
50、肉、蛋、鱼的药物残留是通过什么途径来的?(用被污染的饲料喂养畜、禽和鱼，防病治病时使用抗生素等药物。)