情绪唤醒方法

情绪唤醒方法

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什么是情绪唤醒？

您好，情绪唤醒是班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。

什么是情绪唤醒度和情绪效价？

情绪效价分正性的和负性的情绪。即对情绪属性的自我评估。效价就是描述一个人对于一个事物的吸引（感兴趣）或排斥（厌恶）的程度。情绪唤醒度是情绪在多大程度上激活的程度指标，比如微笑、大笑、狂笑、歇斯底里。

根据情绪的二维模型，情绪可以由效价和唤醒度两个维度来刻画，即这种情绪是正性的情绪还是负性情绪以及你在当前的这种情绪状态的程度有多深，是淡淡的开心还是炒鸡开心。不同情绪都用这两种指标来刻画，然后所有情绪的效价和唤醒度在二维空间形成一个平面，每一个坐标都有一个值来指代一种状态的情绪。

情绪唤醒糖是什么？

情绪糖果的意思就是能让自己恢复元气感到放松的清单，因为每个人都会有情绪低潮，这是无法避免也无需避免的，只要和情绪和平共处就好了，这个和平共处就需要用到我们的情绪糖果。

情绪糖果就是好好睡一觉、运动出一场汗、一个人去看场电影、去厨房认真的做一桌菜、整理家务，或者独处敲打些文字，把内心的肿胀情绪写出来，就会好很多，内心就会变得安静放松，就又可以鸡血满满的与生活斗智斗勇了。

情绪唤醒水平与自我效能感关系？

这个先要搞清自我效能感、唤醒水平的意义。班杜拉认为情绪和生理状态也影响自我效能的形成。在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，也就是是高的唤醒水平时候，降低自己的实际表现水平，从而使成绩降低。

研究表明，焦虑水平高的人往往低估自己的能力，烦恼、疲劳则会使人感到难以胜任所承担的任务。

当人处于过度焦虑或恐惧状态下，会产生恶性循环，无能感会不断得到加强，也就是影响到了自我效能感。

什么是情绪与情绪表现？

情绪，是感觉及其特有的思想、心理、生理状态和行动的倾向性。《牛津英语辞典》里将情绪定义为：任何心理、感觉、感情的机动或骚动；泛指所有激烈或兴奋的心理状态。

情绪的主要特征：无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为，易夸大其辞，可以累积，也可以经疏导而加速消散。

情绪的扼要分类：

愤怒（如愤慨、苦恼、烦恼、烦躁、忿恨、怨恨、仇恨、狂怒、激怒、恼怒、刻毒、敌视，走到极端则是恨之入骨与暴力）；

悲哀（如多愁善感、自怜、寂寞、沮丧、悲伤、难过、阴郁、忧郁、绝望，到极点则是严重抑郁）；

恐惧（如忧虑、忧愁、紧张、疑虑、急躁、警觉、慌乱、焦虑、坐立不安、畏惧、恐怖、直至病态的恐惧症、恐慌症、恐怖症）；

快乐（如自豪、兴奋、欣喜、幸福、喜悦、欢乐、放松、狂喜、消遥自在、欢天喜地、感官快乐、心满意足、怡然自得、随心所欲、欣喜若狂，以致极端的狂躁）；

爱（如敬老慈幼、寸草春晖、情真意切、痴迷眷恋、亲密无间、一见倾心、心心相印、肝胆相照、生死与共、忠心耿耿、相濡以沫、无私关怀、敬重仰慕、温情脉脉、情投意合、舐犊之情）；

惊奇（如奇怪、惊讶、惊异、震惊等）；

厌恶（如藐视、轻蔑、鄙弃、憎恶、反感、讨厌等）；

羞耻（如窘困、屈辱、内疚、悔悟、懊恼、羞愧等）。

情绪识别技术架构？

情绪识别原本是指个体对于他人情绪的识别，现多指AI通过获取个体的生理或非生理信号对个体的情绪状态进行自动辨别，是情感计算的一个重要组成部分。

情绪识别研究的内容包括面部表情、语音、心率、行为、文本和生理信号识别等方面，通过以上内容来判断用户的情绪状态。

情绪识别的应用？

情绪识别，是一种判断人的情绪变化的技术，主要是通过收集人的外在表情和行为变化，对人的心理状态进行推断。在现代社会，情绪识别技术以及被广泛应用于智能设备开发、健康管理、广告营销等方面。

情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。虽然无法直接观测内在的感受，但是能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断，这就是情绪识别。情绪识别主要是对表情意义的识别。其识别方法主要是借助于面部大的肌肉群的运动进行的。

识别方法

对应于不同的情绪诱发方法，情绪识别方法也各不相同，常见的情绪识别方法主要分成两大类:基于非生理信号的识别和基于生理信号的识别。基于非生理信号的情绪识别方法主要包括对面部表情和语音语调的识别。面部表情识别方法是根据表情与情绪间的对应关系来识别不同的情绪，在特定情绪状态下人们会产生特定的面部肌肉运动和表情模式，如心情愉悦时嘴角角上翘，眼部会出现环形褶皱；愤怒时会皱眉，睁大眼睛等。目前，面部表情识别多采用图像识别的方法来实现。语音语调

识别方法是根据不同情绪状态下人们的语言表达方式的不同来实现的，如心情愉悦时说话的语调会比较欢快，烦躁时语调会比较沉闷。基于非生理信号识别方法的优点是操作简单，不需要特殊设备。缺点是不能保证情绪识别的可靠性，因为人们可以通过伪装面部表情和语音语调来掩饰自己的真实情绪，而这种伪装往往不易被发现。其次，对于患有某些特殊疾病的残疾人来说，基于非生理信号识别的方法往往难以实现。

情绪的唤醒水平与工作呈什么曲线？

赫布曲线表示的是情绪状态与工作效率的关系。

心理学家赫布研究表明，员工对现任工作是否满意,是否认为在企业内将有发展机会，这种心理感受会直接影响到员工工作时的情绪.情绪与工作效率有很大关系。

赫布曲线表明：1、情绪唤醒水平越低（深睡、昏睡），往往导致人们在工作中的操作效率极低或等于零；

2、觉醒性逐渐提高，即情绪逐渐被唤醒，操作效率随之逐渐提高；

3、情绪唤醒到一定水平（最佳水平），操作效率往往能达到最高水平；

4、在一定社会环境条件下，情绪唤醒水平继续提高，情绪开始起干扰作用，即操作效率开始下降。当情绪过度紧张时，操作效率即降到极低水平。

高唤醒情绪维度是什么？

高唤醒情绪既包括积极情绪也包括消极情绪。像积极情绪中的幽默、兴奋等，消极情绪中的愤怒、担忧等，都是高唤醒情绪。而积极情绪中的满足，消极情绪中的悲伤，都不是高唤醒情绪。

也就是说人们在自我满足的时候不愿意跟别人说，悲伤的时候也不愿意跟别人分享。而敬畏是一种高唤醒情绪。