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第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。

你还可以试试【燃脂博士。减肥胶囊】，效果也很好！

二、河南信阳,的朋友进

金霞美容院

地址:信阳市四一路中段文化大厦对面

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金霞美容院位于信阳市四一路文化大厦对面,是一家经过卫生部门批准的大型专业美容机构。拥有420平方米的超大服务场所,长达八年的专业美容经验,环境优雅,设备先进,技术精湛,服务一流。

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仅供参考,美容这方面还是要慎重。。。。。去咨询清楚

三、信阳楚王城拔罐减肥听说出楚王城有家拔罐减肥很有效的想知道在什么位置！

别乱用、 身 体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。通过检查，也观察到：负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙，从而产生瘀血，红细胞受到破坏，血红蛋白释出，出现自家溶血现象。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。

指导意见：

拔火罐是一种充血疗法，利用热力排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治部位，造成充血现象，从而产生治疗作用，中国人称它为淤血疗法。但拔得不好，会影响生育的。所以不要在生育时进行。

四、信阳哪家美容医院好？

信阳美容院很多，不过就专业和知名度来说还是信阳东方艺美容医院好

五、怎么能做到减食养生.？

喝绿茶，特别是信阳毛尖绿茶可以健康减肥，同时防止电脑和手机辐射，非常不错，信阳茶叶网有介绍更仔细的知识。