女人30怎么保养才不老
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注重卵巢保养：30岁以上的女性进行卵巢的保养很重要，以为内卵巢是女性保持年轻的源点，而卵巢功能的衰退会给女性来各种身体以及生理上的疾病，所以卵巢的保养就显得尤为重要了。可以在经期多吃含铁的食物补血，比如菠菜或者动物的内脏等等
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平衡营养：别为了减肥只吃素食，这样不利于身体各种营养的补给。平时除了多吃水果之外，也要补充足量的蛋白质，偶尔为自己煮个有营养的汤，这样才能让自己拥有好肤色哦。
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按时睡觉：女性晚间最佳就寝时间为21：30，最好的睡眠是7-8个小时，良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要哦。记得不能熬夜，这是大忌，熬一夜，三天都补不来，长期熬夜衰老的特别快，怕了没？
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定时去角质：三十岁的女人的肌肤开始走下坡路，需要深入保养，必须要做的事情是去角质，每周进行一次蒸汽敷脸，软化皮肤角质，然后用温和去角质产品轻柔按摩去除角质，然后用温水清洗肌肤，减少对肌肤的刺激。
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选择抗衰老的护肤品：三十岁的女人如何保养？一定要选对护肤品，最好选择一些可以帮助提升肌肤紧致度的护肤品。姐姐使用的Olay新生塑颜金纯面霜。由于它可以补充细胞能量、加速肌肤细胞能量生成、促进胶原蛋白等细胞外基质生成。对于有效减淡细纹，细滑紧致肌肤的这个年纪使用还是不错的。独特水包油配方，极易吸收，不油腻，一年四季均可以使用哦。
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勤做睡前保养：睡前保养对于三十岁女人是关键，这是全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，更能促进吸收。