孕期保健知识有哪些？

首先一个就是脂溶性维生素A，可以促进细胞的生长和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于孕妇自身也有很多的好处，因为如果体内的维生素A不够，母亲本身会夜盲和干眼的问题，而胎儿会有视力异常的可能。

再有就是维生素D也是非常关键的，因为维生素D是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须要注意补充。它多半来自牛奶和肝，或者是皮肤经阳光照射也会产生维生素D。

还有就是维生素K，如果怀孕期间发生出血的话，维生素K就可以帮助我们保护母亲和胎儿。它在深色蔬菜和大豆中含量非常多，甚至人体肠道细菌作用也可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

最后我们要说的是各种维生素和微量元素对孕妇健康和胎儿生长中起到的作用不同，孕妇可在医生的指导下选用复合维生素制剂，特别是孕妇专用的维生素制剂。