秋季养生甘蔗甜汤补铁又润喉怎么做？

一、秋季养生甘蔗甜汤补铁又润喉怎么做？

冬天气候干燥，如何给身体补水成了继保暖后的第二大问题。身体缺水，容易皮肤干燥，上火或者引起其他病症。俗话说的好，“秋日甘蔗赛过参”，在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，那么冬天吃甘蔗对身体有哪些好处呢？

【功效与作用】

中医认为，甘蔗性平。有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。

饮其汁还可缓解酒精中毒。可用于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，消化不良，反胃呕吐，发烧口渴等症状。生蔗汁被喻为“天生复脉汤”，最适合热性病饮用。

姜丝马蹄甘蔗水

材料：

甘蔗400克、荸荠350克、枸杞子5克、姜20克。

做法：

（1）马蹄洗净，生姜切丝，甘蔗切短段或者细条都可。（2）汤锅中加足量的水，大火煮沸转小火煲40分钟。（3）放入洗净的枸杞再继续煲半个小时即可食用。

甘蔗煮粥

材料：甘蔗、糯米（百合、莲子）；

将甘蔗切成黄豆大小与糯米或是百合、莲子一起煮，可帮助治疗咳嗽以及口舌干燥的症状。

甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。

“甘蔗当中含有丰富的糖分，水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素，脂肪，蛋白质，有机酸，钙，铁的物质，甘蔗不但能够给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量，含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，天门冬素，脯氨酸，丝氨酸，丙氨酸等等。

甘蔗味甘涩，性平，主治下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，可以除心胸烦热，解酒毒，还可以治呕吐反胃，宽胸膈，可以用来。治疗反胃以及小儿的口腔溃疡，但是对于脾胃虚寒，胃腹寒疼患者不宜使用。” 

准备甘蔗、马蹄、红枣。洗干净后在锅内加入1000ml清水，水烧开后加入所有食材，中小火慢炖。

首先先准备几个马蹄完了去皮洗净对半切，然后把甘蔗去皮切成小段，再把红枣洗干净，桂圆去皮放在一起，完了把准备好的食材放入砂锅中倒入水，然后大火烧开，在调制小火慢炖，熬制一个小时就可以了。

甘蔗去皮切成小段，锅中放水煮开后加入甘蔗煮出甜味再加入红枣，小火煮15分钟左右。

二、夏季必备养生茶有哪些?

1、养生茶名称：薄荷青

饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

2、养生茶名称：洋参茶

调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

夏天除了炎热之为我相信大家都知道夏季还特别多雨，在空气湿度》65%的时候不管是南方还是北方，湿气会被热气蒸腾着，在这个时候空气的水分和温度双双飙升，湿热的邪气会随着呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和，汗液排不出来，体内湿热严重。脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵时首选降落在这里。当脾胃中招被湿邪拥堵后，体内上下的通路立即瘫痪。在这个时候就会出现恶心、呕吐、腹部坠胀或腹泻等症状。西医把这样的症状称为“胃肠感冒”。在这里我们也来自己调制几品养生茶饮料，有上面症状的可以拿来治病没有可以先收起来的防身。

三、十大经典养生茶

十大经桥老典养生茶如下：

1、人参八宝茶

人参八宝茶是以寒凉清苦的玄参，麦冬，桔梗配以甘甜补益的人参片，甘草片作为主料的茶，再佐以菊花、枸杞和枣共八种原料配成。用纯天然药用植物的花、果、根、叶为原敏春升料配制，不含任何添加剂，口感清新醇和。

2、红豆薏米茶

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。

3、菊苣茶

菊苣茶又称降酸茶，是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成的。

4、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶是森备用菊花和枸杞同泡而成。

5、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶是一种饮品，主要原材料有干红枣、桂圆肉等。

6.山恒伏令茶

山楂陈皮茯苓茶是由山楂、茯苓、陈皮、决明子、菊花等等为主料制成的中国十大保健茶之一，还可搭配莱菔子、麦芽、泽泻、赤小豆、夏枯草等。

7、胖大海佛手茶

胖大海单味药可以进行泡服，也可以配合佛手、罗汉果、枇杷、菊花、桔更或者甘草进行同时泡。

8、桑叶玉米须茶

是一种中草药的混合植物性茶饮料，主要材料是桑叶和玉米须。

9、酸枣仁茯苓百合茶

酸枣仁百合茯苓茶主要由酸枣仁、百合、茯苓这三种中药材制作而成，另外还搭配有红枣、玫瑰、大麦、桑葚、栀子等。

10、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶又被称为油切大肚茶，主要是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。