失眠 痛苦 怎么辦

一、失眠 痛苦 怎么辦

你心事多了，乖乖。

No matter how, 放下你的“放不下”，“俗”点， 你会觉得轻松很多。

保健养生也是很重要的哦，玫瑰花茶有缓解失眠的作用，配上蜂蜜，甘草做保健茶，有很好的效果。每天多喝几杯，可以养颜，还可以轻松入睡。

睡觉时保持室内通风，窗都打开。

床头可以放点香薰，像空气清新凝固剂也可以，都有很好的效果。

睡前洗个温水澡，也有助于减少失眠。

白天不要太闲了，午觉不要睡过头，睡前2小时，可以去操场打场篮球。

心理最重要，心情好了，自然什么就都好了。

你加油哦，祝你早日康复

二、眼睛疼！！！

早上起来做眼部操

上课时,不要看黑板或书时间过长.如果特别得要每看2个小时,要休息眼睛两分钟,看绿色植物

不要带刺激眼部的事物:如经常坐电脑旁,睡觉时不要把手机放在枕头旁等等

三、如何保护视力？

睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

四、有时候眼睛酸痛

用眼过度，注意休息，一小时的看书，就要停下，望远10分。没事时转动一下眼睛有助于，眼部的血液循环。