夏季是一个适合养生的好季节，适合喝什么茶呢？

夏季是一个适合养生的好季节，适合喝什么茶呢？

1.红茶作为一种充分发酵的茶，在制作过程中经历了茶性的转变，变得温和，但不像辣椒那样燥热。从“四味五味”来看，绿茶性寒，红茶性温。红茶泡好后，没有太大的刺激性，不会增加负担。即使在炎热的夏天，多喝红茶也不会有什么问题，反而有利于身心健康。夏天天气热，不能喝红汤红叶的红茶。但其实很多人觉得夏天看着红茶汤就觉得燥热。其实这是一种错误的感觉，或者说是感官上的误解。

2.绿茶是首选。在中国5亿饮茶人群中，大部分人都有喝绿茶的习惯。绿茶作为一种未发酵茶，性凉，略有刺激性，但却赏心悦目，沁人心脾。夏天的午后，喝一杯绿茶，对缓解疲劳，消除午后睡意有非常好的效果。夏天少不了乌龙茶。乌龙茶是中国六大茶类中味道最丰富的，大致可分为四种:闽北乌龙茶、闽南乌龙茶、台湾省乌龙茶和广东乌龙茶。这些乌龙茶在原料、制作工艺、发酵程度、烘焙技巧等方面都有一定的差异。但一般来说，乌龙茶作为半发酵茶，茶质适中，不冷不热。在炎热的夏季，经常饮用乌龙茶可以有效改善新陈代谢和体内循环，达到养生的目的。

3.夏天又热又干。如果大量饮用冷饮和冰水，可能会引起身体不适。表面上看，吃了之后真的很凉，像是温度下降，但实际上并没有达到这种降温的效果。因为冷饮会导致身体的汗腺关闭，不利于散热。相反，喝热茶则可以加快汗液的排出，从而达到镇静、自然降温的效果。

4.金银花茶。金银花具有清热解毒、利咽、疏散风热、疏通经络、广谱抗菌抗病毒等功效。70%以上的感冒消炎中成药都含有金银花。被誉为“中药抗生素”和“绿色抗生素”。

首先夏季太热，容易上火，可以喝茶进行清心去火，金银花，薄荷叶，白茶，莲子茶，绿茶等，这些茶属寒性，可以有效保护血管，抗氧化以及预防癌症。

适合喝金银花茶，菊花茶，陈皮枸杞茶，八宝茶，绿茶，不仅能够达到最好的养生目的，还可以调理脾胃，补充身体所需要的营养成分，补益气血，活血化瘀。

夏季适合喝红茶，绿茶，白茶，花茶，这些茶叶可以清热解暑，也可以解腻，清热润肺。