您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

有些喜欢养生的专家都喜欢吃些什么,喝些什么?

更新:2021-08-20 04:31编辑:bebe归类:中医养生人气:80

世上没有哪个百岁老人是按照健康食谱吃出来的,也没有哪一种东西吃了就能让人长寿。养生保健不是要吃什么,而是要维护原有的身体机能,不破坏原有生理机制即是养生。这就是所谓的自然之道。

立春后该如何调理身体?

《黄帝内经》曰:“春三月……万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。”春季为四时之首,万象更新之始。自然界阳气生发,人体阳气也随之升发。故春季养生在精神、起居、饮食等方面均应顺应此特点。

春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以春季精神调养,要顺应肝喜调达的特点,保持情志舒展,极极乐观,少发脾气。

起居方面,春季应夜卧早起,同时披发、穿宽缓衣服,在庭院或户外慢行,以舒展身体,使机体得到升发。

饮食方面,宜多吃辛甘发散之品,少吃食酸收之品。因辛甘温之品顺应春(肝)的升发,如韭菜、大枣、花生等。另外,由于春季肝(木)旺容易克制脾(土),故饮食上宜“省酸(酸味入肝)增甘(甘味入脾)”,少吃酸味食品,多吃甘味食物以培补脾土。

立春后吃什么?

1.春盘:春盘又称五辛盘,是细切五种辛辣的生菜盘装而成。包括葱、蒜、韭菜、蓼蒿、芥五种食物,有助于预防流感。

2.春饼:春饼又叫荷叶饼,早期的春饼是用面粉,烙成薄薄的饼皮,包着炒好的豆芽、韭黄、粉丝一起食用。

3.春卷:春卷实际上是由春饼发展来的,将春饼放入油锅炸熟,外表金黄酥脆。

4.萝卜:萝卜性寒味辛,具有较高的营养价值和药用价值,民间称其为“小人参”,能够增强机体免疫力。

5.春菜:立春这一天应该吃一些春天的新鲜蔬菜,既有迎新之意,又能养生保健。

下一篇:跨专业考研,广州中医药大学的中医养生学,难度有多大,给点建议请教专业人士,谢谢! 上一篇:有什么养生知识