中医说：春生，夏长，秋收，冬藏什么意思？

《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生，有一句话作了很好的归纳，“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。大致的意思是讲，人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。

人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。

春季万物生发，阳气上升，这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来，人体也要相应的增加户外的活动量，春季仍然有寒气，也要注意适当的防寒保暖，以保护人体升发的阳气。

夏天阳气逐渐上升达到顶峰，暑热亢盛，要注意避暑，但顺应自然的节气规律，春夏要养阳气，不宜过度的清凉，不宜食用过多冰凉食品，否则容易伤及阳气，对于阳虚的人来讲，夏季养阳是最容易的，而且是最合适的季节。

秋天气候逐渐收敛，万物收藏回来，天气转凉，燥邪容易侵袭人体，可以多食用滋阴润燥收敛之品，以防止秋燥。

冬天万物收藏，阳气最弱，阴气最盛，户外天寒地冻，尽量减少外出活动，增加休息睡眠的时间，但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多，否则在冬天反而容易上火，不利于冬季养阴。

因此掌握四时的运行规律，人体也是大自然的一部分，也会受到自然的影响，顺应四时，以养天命。

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三伏天如何调理脾胃？

三伏天如何养脾胃

三伏天养脾胃的方法，最重要的饮食调理，此外还要配合生活起居及运动调理。必要时可以配合中医中药调理等。

清淡饮食：饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激、油腻食物，另外虽然是炎热的夏季，也不宜过多食用冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等生冷寒凉食物，以免刺激脾胃，影响脾胃的运化功能，阻碍消化及身体内水湿代谢。 吃健脾养胃食物：可以吃一些益气健脾的食物，如茯苓、山药、白扁豆等；湿热体质者可适当喝一些红豆薏米汤、绿豆汤等，清利湿热；脾胃虚寒者可以少量吃一些温性食物，如生姜、羊肉等，有利于激发阳气，祛除体内寒气。 规律饮食：饮食规律混乱会对脾胃功能产生影响，应三餐定时，规律饮食，吃饭时细嚼慢咽。 生活调摄：作息规律，保证充足睡眠；尽量避免长时间吹空调、电扇；不宜用冷水冲头或洗澡，顾护身体阳气，避免寒邪损伤脾胃。 加强运动：脾主身之肌肉，肌肉的运动对于脾脏的功能亦有影响，适度的运动可以促进身体气血运行，有利于脾的运化，使得食欲增加，胃肠运动增强，可以起到健脾养胃的作用。 脾胃功能不佳的患者也可以在医生指导下服用一些健脾健脾养胃的药物来进行调养，或选择三伏贴、艾灸等中医疗法调养脾胃。 本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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夏天怎么让自己不怕热？

如何让夏天不那么热？

开空调啊，整天坐空调里不外出活动不就解决了吗？

农民可不是这么想的。夏天不热，庄稼无收成，吃什么？如何讨活计？夏天热，一切正常；夏天不热，反而不正常。

一个不温不火的夏天，舒倒是舒服，庄稼歉收，农夫欲哭无泪，这日子还怎么过？

别整天整这些没用的事。人到几时命到几时，生成泥鳅总得钻泥。

酷暑夏天外出干活，你真认为谁心甘情愿吗？还不都是奈命运不何，不做何来生计？

有这种想法也别表露出来，努力改变自己的命运就是。“办公室”不是每个人都能坐的，你得有能耐，有本事。

（一己之见，但却是真实的情感流露）

开空调，但是空调开多了会头疼，可以买一个小风扇，或者在屋里放一盆水，如果还不行，欢迎你来哈尔滨，和我在松花江的街头走一走，超级凉快了，还有那种清凉喷雾，总之夏天热冬天冷是世界常态呀，平常心接受就好啦