春季养生喝花茶五款茶水推荐

一、春季养生喝花茶五款茶水推荐

春季养生，选择合适的花茶能帮助身体调理和保健。以下是五款值得推荐的花茶:

1. 蒲公英茶: 《本草纲目》记载，蒲公英具有清热解毒、消肿利尿的功效。它富含多种活性成分和矿物质，如硒元素，有助于消化、肝脏健康，还能调节水盐平衡，预防贫血。

2. 玫瑰花茶: 玫瑰花茶性微温，有疏肝理气、活血调经的作用，适合春季饮用。它能美容养颜，改善皮肤状态，还能缓解心血管问题。

3. 茉莉花茶: 茉莉花茶香气醇厚，能安定情绪，健脾化湿。对女性有生理和生殖保健作用，还能滋润肌肤和缓解痛经。

4. 金银花茶: 春季易感风邪，金银花茶能清热解毒、消肿止痛，适合治疗上呼吸道感染等春季常见病。不过，严重感冒时仍需药物治疗。

5. 菊花茶: 养肝明目，疏风清热，对排毒健身、降火利咽有显著效果，同时还能提升肌肤健康和头发光泽。

春季饮食应注重营养均衡，多吃蔬菜和水果，以配合花茶的保健作用。

二、养生花茶大全及配方

养生花茶大全及配方：

1. 玫瑰花茶：玫瑰花瓣具有美容养颜的功效，能够缓解压力、调节情绪，并帮助消化。

配方：用新鲜或干燥的玫瑰花瓣制作花茶。

2. 金银花茶：金银花能够清热解毒，消肿止痛，有利尿、退烧的作用。

配方：用干燥的金银花和茶叶一起制作花茶。

3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、明目、美容养颜的功效，能够保护肝脏，促进胃肠蠕动，还可缓解头痛、眼睛干涩等不适症状。

配方：用新鲜或干燥的菊花制作花茶。

4. 茉莉花茶：茉莉花瓣有助于减压、安神、调节心态，还能润肺止咳、清热解毒。

配方：用茶叶和新鲜或干燥的茉莉花瓣一起制作花茶。

5. 桑叶花茶：桑叶有明目、降血糖、降血脂的作用，还能清热解毒、滋补肝肾。

配方：用桑叶和干燥的花朵一起制作花茶。

6. 薰衣草花茶：薰衣草具有安神、减压、改善睡眠、缓解焦虑、抑制皮肤炎症的功效。

配方：用新鲜或干燥的薰衣草花瓣制作花茶。

7. 菜花花茶：菜花含有丰富的营养素和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、增强免疫力、预防心血管疾病。

配方：用新鲜的菜花花朵制作花茶。

三、常见中药花茶美容养生功效介绍

常见中药花茶

1、桑叶

疏散风热、清肝明目。桑叶3克-9克，与菊花同泡茶，用于风热感冒头痛、咳嗽、肝火上炎、目赤肿痛等症。

2、荷叶

荷叶新鲜荷叶长于解暑清热;荷叶、绿茶各适量泡茶，有清热凉血、健脾利水的作用，经常饮用，适用于高脂血症、肥胖人群，能去脂减肥。

3、玉蝴蝶

又名木蝴蝶、千张纸。清肺开音，疏肝理气。每天3克泡茶，用于喑哑、失音，亦治肝胃气痛。

4、月季花

活血调经，消肿。每次10克、红茶1.5克、赤砂糖适量，月经来潮前3天～4天，用沸水冲泡代茶饮，用于痛经、经量较少或闭经者。

5、玫瑰花

行气活血，疏肝解郁。与代代花、佛手花各3克，每天分2次泡茶，用于郁闷、气胀腹痛、月经不调等。

6、苦丁茶

每次3克泡茶，每天3次，用于高血压、高血脂、糖尿病等，预防脑血管病。据史料记载，苦丁茶还有护肤养颜之功效，被誉为“贡茶”。

7、玉米须

玉米须利水消肿，新鲜、干品皆可，每次30克泡茶，每天1次～2次，降压、利尿，用于高血压、糖尿病，还可用于肝炎、胆道结石、鼻炎、哮喘等病症。

四、有哪些适合中老年人的养生花茶？

中老年人的身体机能逐渐衰退，新陈代谢减缓，容易出现各种慢性疾病。因此，养生保健尤为重要。花茶作为一种天然、健康的饮品，不仅可以帮助中老年人调节身体，还能起到美容养颜的作用。以下是一些适合中老年人的养生花茶：

玫瑰花茶：玫瑰花具有活血化瘀、舒肝解郁、调经止痛等功效，对于中老年人来说，饮用玫瑰花茶可以缓解疲劳、改善心情，还能帮助消化、促进食欲。

菊花茶：菊花具有清热解毒、明目、降压等功效，对于中老年人来说，长期饮用菊花茶可以预防高血压、冠心病等心血管疾病，还可以缓解眼疲劳、改善视力。

金银花茶：金银花具有清热解毒、抗病毒、抗菌等功效，对于中老年人来说，饮用金银花茶可以提高免疫力，预防感冒、咽喉炎等疾病。

洛神花茶：洛神花具有降血压、降血脂、抗氧化等功效，对于中老年人来说，长期饮用洛神花茶可以预防心血管疾病，还可以抗衰老、美容养颜。

茉莉花茶：茉莉花具有清热解暑、提神醒脑、抗菌等功效，对于中老年人来说，饮用茉莉花茶可以缓解疲劳、提高精神状态，还可以预防口腔疾病、改善口臭。

桂花茶：桂花具有温肺止咳、宽胸理气、健脾养胃等功效，对于中老年人来说，饮用桂花茶可以缓解咳嗽、哮喘等症状，还可以促进消化、增进食欲。

柠檬茶：柠檬具有解毒、抗氧化、美白等功效，对于中老年人来说，饮用柠檬茶可以预防感冒、提高免疫力，还可以抗衰老、美容养颜。

枸杞茶：枸杞具有滋阴补肾、明目、抗衰老等功效，对于中老年人来说，长期饮用枸杞茶可以改善肝肾功能、提高视力，还可以增强免疫力、延缓衰老。

总之，中老年人饮用花茶要根据自身的身体状况和需求来选择，适量饮用，才能达到养生保健的效果。同时，还要注意花茶的品质和新鲜度，避免购买劣质、过期的花茶。

五、春季养生要喝五种花茶

花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病。春饮花茶最养生，那么春季养生要喝的五种花茶你知道吗？

1、茉莉花茶

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。

2、金银花茶

金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

3、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还可以抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。

4、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。

5、柠檬茶

柠檬茶做为女孩子们都喜欢的茶水，富含VC，是美容养颜的一款茶水，同时柠檬还具有化痰的功效，而且操作简单，只需将新鲜柠檬洗干净，切成薄片泡入水中即可。但是有胃溃疡和胃酸过多的认不适宜饮用。

春天喝花茶禁忌：

1、忌随意搭配

花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

2、忌随意饮用花茶

花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

3、忌过度喝花茶

花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

4、忌空腹喝花茶

早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

5、忌睡前喝花茶

睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

春天喝茶应该注意这些：

1、注意喝茶时间

什么时候喝什么茶，也是有讲究的。就像不同的天气，适合喝什么样的茶，道理是一样的。比如说，晚上喝茶，不宜喝过于浓的茶，茶太浓不利于睡眠，一旦没睡好，肝火会特旺，人的心情就会变得烦躁。

2、根据体质选茶

每个人的体质都不一样，有的偏寒，有的偏热，应该根据自己的体质选择茶，不能盲目或跟风。茶，喝对了才是养生，喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶、普洱茶。