要解缓失眠多梦可以喝什么茶？

要解缓失眠多梦可以喝什么茶？

要缓解失眠多梦可以喝一些酸枣仁安神茶，酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

酸枣仁安神茶的用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

1、莲藕茶

出现失眠问题喝一些莲藕茶还是很不错的，准备一些藕粉，放到锅中，然后再添加适量的水，不停的搅拌均匀，添加适量的冰糖，搅拌均匀以后就可以当做茶来喝，这样做可以达到安神养心效果。

2、百合花茶

想要解决失眠问题，喝一些百合花茶也是非常不错的，可以把百合花和薰衣草，洋甘菊，菩提叶搭配在一起泡成茶来喝，达到很好的改善睡眠质量效果，起到安神镇定作用，平时睡眠质量差的人里面可以添加一些薰衣草，让人觉得非常的舒畅，这样可以让紧张性头痛问题得到缓解，那么就可以添加适量的洋甘菊，让人变得更加的平和。

3、柏子仁茶

有失眠问题的人还可以喝一些柏子仁茶，能够进入到大肠经，肾经以及心经，安神养心的效果非常不错，而且润肠通便的效果也是非常强的，如果有心悸，头晕目眩，便秘盗汗问题，就应该适当的喝上一些。

4、首乌藤茶

想要解决失眠问题用首乌藤泡一些水来喝也非常不错，可以达到通络祛风以及养心安神作用，需要把首乌腾和红枣搭配在一起煎煮以后来服用，每天中午晚上吃过饭以后过一段时间喝，连续喝上几天就能让睡眠质量有所提高。

5、酸枣仁茶

有失眠问题的人喝一些酸枣仁茶也非常不错，能够达到敛汗以及养心作用，如果想要益肝血就可以再搭配一些知母以及茯苓，也可以把它碾成粉末以后单独使用，都可以达到非常不错的效果。

您好，想缓解失眠多梦还是尽量不要喝茶的好。大部分茶叶都有兴奋神经的作用，可能还会出现加重失眠的症状，特别是浓茶。如果真的想喝，可以尝试一下养生茶，比如红枣枸杞莲子茶，不仅可以养肝明目还可以补血安神，或者郁金桂圆茶，可以缓解自身机体的焦虑和烦躁。我觉得缓解失眠最有用的办法还是适当的锻炼身体和放松心态。望采纳。

缓解失眠多梦可以喝一些红茶，不要喝绿茶绿茶会加重失眠症状。红茶含有有利于大脑睡眠的物质可以帮助患者缓解失眠症状，改善睡眠质量，多梦是睡眠质量不好的结果。所以，可以喝一些红茶，或者喝一些菊花茶也可以有助睡眠。菊花茶有清肝明目的效果，一些人睡不好是因为肝脏有火，菊花茶去去火就好了。

缓解失眠多梦可以喝一些安神茶，其中柏子仁茶具有养心安神的功效。特别适用于血虚心悸失眠盗汗的患者服用。而合欢茶具有安神解郁，清心等的作用，很适合因烦燥不安、焦虑失眠的患者服用。酸枣仁茶的安神作用适合神经衰弱患者服用。龙眼冰糖茶具有安神益智的功效，它非常适合思虑过度、失眠多梦的患者服用。

有哪些养生茶

饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。养生茶将绿茶、淡竹叶、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅、清热解渴、怡心提神，是理想的天然养生保健饮品。下面为大家带来有哪些养生茶，快来看看吧。

一、补血好气色：桂圆红枣茶

材料：红枣100克、桂圆50克。

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、养颜补气润肌：红枣酒酿茶

喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

三、上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

四、口干舌燥求助乌龙

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的`分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

五、抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

抑制忧郁桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。

补气提神：参枣茶。材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

改善痛经不适：益母草红糖茶。材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

薄荷甘草茶

功效：解热祛燥、清凉解毒，有预防感冒的奇效。成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，做法：用500毫克开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。