秋天喝什么茶，秋季十大养生茶(养肝护胃最好)
秋天喝什么茶，秋季十大养生茶(养肝护胃最好)
秋季是一个适合喝茶的季节，此时气温慢慢下降，空气湿度逐渐变小，使得整体出现干燥的情况，因此品茗一杯养肝护胃的茶，不仅有利于身体健康，还可以享受生活的乐趣，只是秋天喝什么茶呢?感兴趣的朋友快跟随小编去了解一下吧。
秋天喝什么茶
1.桂花茶
桂花茶是秋季最适合品饮的茶类，其具有温补阳气、养生润肤、清热下火、美白美容等作用，而且秋季是桂花盛开的季节，此时采摘新鲜的桂花，将其与茶叶经过窖制做成新鲜的桂花茶，注意桂花茶冲泡后，汤色为明亮的黄绿色，并具有持久的香味。
2.枸杞茶
枸杞茶可谓是养生必备的茶，其不仅可以补气血、养肝护胃，还可以美容养颜、提升睡眠质量，可谓是一举多得的优质茶类，另外枸杞茶的做法比较多，一般以简单的枸杞为原料，用温水冲泡而成即可。
3.菊花茶
菊花茶也是秋季最适合品饮的茶，不过除了秋季外，夏季也极为适合品茗菊花茶，比较其性质偏凉，定期品饮可以起到清热下火的目的，而且菊花茶的品种丰富多样，不同品种的香味、口感略有差异，但无论是哪一个品种，都具有养肝护胃的好处。
4.乌龙茶
秋季适合品茗的茶类中，必有乌龙茶的身影，它是一种半发酵类茶，内部具有极为丰富的有机物和无机物，因此定期品饮，可以起到减肥塑形、降低胆固醇以及血糖、养胃护肝等作用，故而其具有美容茶、健身茶的别称。
5.百合花茶
百合花茶是将百合花与茶叶经过特殊工艺加工而成的花茶，其在品饮时，具有百合的清雅香味，也具有茶叶的醇和之感，而且定期品饮，对喉咙出现的干燥症状具有缓解作用。
6.茉莉花茶
茉莉花茶是一种香味持久的茶中珍品，其特殊性在于花香味和茶香味完美融合，而且茶内具有丰富的营养物质，既可以起到提神醒脑的作用，也具有缓解身体燥热的好处，可谓是一举多得的好茶。
7.普洱茶
普洱茶是一种性质柔和温补的茶叶品种，是秋季祛除寒气、秋燥，起到强身健体、护肝养胃的养生名茶，不过由于普洱茶具有生茶和熟茶两大类，因此秋季可以多多品茗以熟茶为主的普洱茶，此时它的茶性更加温和，而且香味独特口感醇和。
8.罗汉果茶
罗汉果茶是一种做法简单的果茶，是因其口感偏甜，但实际上本身不含有过多的糖分，而成为减肥群体以及不宜吃糖者的理想代餐，另外罗汉果茶在中医学上，具有滋阴润肺、生津止渴的好处，因此定期品饮2-3次罗汉果茶好处多多。
9.杜仲茶
杜仲茶是一种适合睡前品饮的茶，因为其内部含有的茶多酚含量极少，或者说我没有，则不会对神经系统产生刺激，导致人体出现亢奋的情况，而且每天品饮一杯浓淡适宜的杜仲茶，具有降压降脂、护肝补胃的好处。
10.大麦茶
大麦茶是一种广泛在东亚地区流传的传统清凉茶品，据悉它是由大麦经过炒制后形成的茶饮品种，在品茗期间，只需要取适宜的大麦茶，之后加入热水冲泡即可，此时香味浓郁，还具有很好的滋补效果。
女性秋季喝什么茶滋养皮肤？
秋天空气干燥，人体也会受到影响，皮肤变得紧绷缺水，还会出现口干舌燥的现象，对于很多女性来说，需要及时补水，通过喝茶补水护肤是很好的方法，也比较简单有效，那么女性秋季喝什么茶滋养皮肤？女性秋季适合喝什么茶好？下面为大家介绍。
1、秋季养生护肤喝的茶
1、银耳养生茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
2、石斛枸杞茶
石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成。先将茶叶用开水泡开，倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，即可饮用。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。
4、柠檬茶
柠檬1个。将柠檬去皮后切成片（柠檬皮汁会令黑色素沉淀）泡水饮用，依个人口味添加冰糖。具有让肌肤回复光泽与弹性。
5、枸杞蜂蜜茶
雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。将雪耳、枸杞子等同入锅内，加水适量，用小火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量，再煎5分钟即可。隔日1次，温开水兑服。聚源滋阴补肾，益气和血，润肌肤。
6、山楂净面茶
当归，山楂各12克，白鲜皮，白蒺藜各10克。将上述4味洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。具有养血调肝，散郁祛淤。适用于黄褐斑。
2、秋季如何预防秋乏
1、吃得太饱更容易困
防秋乏，不宜吃得太多，因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期吃得太饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少吃得都不宜过饱，特别是老年人应以七分饱为宜。
2、吃得过少
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
3、海鲜让你昏昏欲睡
海鲜含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡，所以秋季吃海鲜要注意，吃得过多也容易引起秋乏。
4、少吃油腻多吃蔬果
油腻食物会在人体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。