秋天喝什么茶最好养生，秋天适合喝什么养生茶

一、秋天喝什么茶最好养生，秋天适合喝什么养生茶

秋天是一年中最干燥的季节，不仅容易出现上火、心烦的情况，随着温度逐渐降低，也会让呼吸道出现不适，例如咽喉不适、咳嗽等症状，那么秋天喝什么茶最好养生呢?跟随小编去了解一下吧。

秋天喝什么茶最好养生

1. 决明子茶

决明子茶是非常适合秋季饮用的养生茶，从中医药的角度看，决明子有润肠降脂、明目护肝的作用，也有助眠和抗辐射的效果，而且冲泡后的口感清凉爽口，秋季干燥的情况下饮用一杯决明子茶能静气凝神，可以在饮用时加入少量山楂。

2. 菊花茶

秋天是从夏季过度到冬季的季节，气候比较干燥，容易出现咽喉干燥、眼睛酸涩的情况，也会因为秋燥出现上火的情况，菊花茶有清热解毒、清肝明目的作用，因此是适合秋天饮用的养生茶，其中最适合的个头较小、颜色发黄的菊花。

3. 荷叶茶

荷叶茶从字面上看就是用荷叶制作而来，有清热排毒、降低血脂的作用，和莲子一样能起到清心火、平肝的效果，非常适合在秋季既想贴秋膘，又担心长胖的人群饮用，而且荷叶茶的口感清新，能很好的缓解食物带来的油腻感。

4. 杜仲茶

杜仲是一种非常好的中药材，主要作用有补肝肾，强筋骨、治腰膝酸痛等，用杜仲泡水则是对身体非常有益的保健茶饮，秋季饮用能起到降血压血脂、美容助眠的作用，尤其适合有三高和经常失眠的人群饮用，长期在室内工作缺乏运动的人因饮用也有好处。

5. 罗汉果茶

秋天气候干燥，咽喉容易出问题，例如嗓子干哑疼痛、咳嗽痰多等，喝一杯罗汉果茶就能很好解决这一问题，罗汉果有清热润肺、生津止咳的效果，而且泡茶时味道晴天，有超过蔗糖的甜味，同时不会产生热量，非常适合用来秋季养生。

二、秋季适合喝的养生茶，都有什么？

秋季适合喝的养生茶，以下这4种是不错的选择：

1、菊花茶

菊花茶有着很好的清热解毒的效果，并且可以保护肝脏，所以菊花茶是非常适合秋天喝的，因为秋季的天气是比较干燥的，所以就比较容易上火，那么适当的喝菊花茶，对于降火的效果也是很明显的。菊花茶跟金银花放在一起喝，这样清火消炎的效果，就会变得更好，但是在煮菊花茶的时候，不要煮的时间太长。

2、普洱茶

普洱茶是非常不错的养生茶，因为他对于调节身体内的脂肪有着很好的效果，经常喝普洱茶的话，会让身体的胆固醇含量降低，因此还能达到减肥的效果。所以在秋天的时候，是比较适合喝普洱茶的，能够让我们的血管变得非常的顺畅，然后可以调节血压，减少身体的不良症状，并且可以预防高血压，以及动脉硬化等。

3、山楂茶

秋天也是非常适合喝山楂茶的，因为在秋季的时候，消化的能力就会变得比较弱，所以经常喝一些山楂茶的话，是可以帮助消食的，并且还能起到活血的效果。所以山楂茶有着很好的降血压以及血糖的功效。可以用鲜的山楂茶直接泡水，然后每天喝一些，效果非常的明显。泡山楂茶的时候，可以适当的放一些枸杞，效果会更好。

4、竹叶茶

竹叶茶也是秋季养生茶的一种，这种茶水对于清热利尿的效果是非常好的，所以如果在秋天火比较大的人，那么就可以适当的喝一些竹叶茶。竹叶茶制作起来也是比较简单的，新鲜的竹叶用清水洗干净之后，就可以放在水里面煮了，这样每天喝一些对于身体健康的调节是有很好的作用，因为竹叶茶可以让身体的代谢变得更好，因此身体会变得越来越健康。

茉莉花茶，菊花茶，红茶，乌龙茶，玫瑰花茶这几种花茶都非常适合在秋季喝，可以起到很好的养生作用，可以起到润肺的效果。

适合秋天喝的养生茶，有薏米茶，菊花茶，百合茶，莲子茶，金银花茶，绿茶，红茶，都适合在秋天的时候喝。

比如说绿茶，普洱茶，龙井茶，乌龙茶，黑茶，白茶，也可以喝果茶和蜜茶，不要喝浓茶，不要在睡觉之前喝茶。

可以选择喝红茶，绿茶，乌龙茶，青茶，茉莉茶，玫瑰茶，这些茶都会对身体更好一些。

三、秋季养生茶 让秋天不再干燥

秋季，干燥的季节，养生茶成为了许多人的选择，让我们一起来了解几种适合秋天饮用的养生茶及其功效。首先，灵芝养生茶，由大叶种晒青茶、野生灵芝等多味中草药组成，安神、调节免疫、健脾胃，且口感醇厚，回味悠长。洋参养身茶以西洋参为主料，能抗疲劳、补气，适合暑热季节饮用，茶汤红艳清亮。橄榄养生茶含有滇橄榄等成分，生津止渴，健脾胃，茶汤暗红，入口爽滑，清香味十足。木瓜养生茶以木瓜和苦荞芽为主，消食、健脾胃，木瓜蛋白酶有助于食物消化吸收。金银花茶不仅清热解毒，还有护肤美容的效果，制备时需精心搭配茶叶和金银花，确保色香味俱佳。

在家中，自制的养生茶同样实用。如薄荷甘草茶，消暑解热，预防感冒；菊花茶清肝明目；金银花茶疏利咽喉，抗暑除烦；陈皮生姜茶则能止咳化痰，健胃消食。护肤养颜茶用玫瑰花泡制，养颜护肤。选择的原料如化橘红、胖大海、济银花、金丝枣等，各有其独特的功效，如化橘红可散寒消痰，胖大海润肺止咳，金丝枣补五脏益气。

秋季饮用养生茶时，需要注意一些事项。冠心病患者应饮用淡茶，避免加重心脏负担；老年人宜选择炒过的生青绿茶，减少对胃的刺激；神经衰弱者宜控制饮茶量，以减少夜晚失眠；高血压患者应少喝浓茶，以免血压升高；尿结石患者应避免茶中的草酸影响结石形成；溃疡病患者应选择适量淡茶，以减轻对溃疡的刺激。

总之，秋季养生茶不仅能润燥生津，还能根据个人体质和健康状况选择适合的茶饮，但务必注意适量，遵循个人的特殊需求。