饮茶为何具有延年益寿的功效？

一、饮茶为何具有延年益寿的功效？

我国深厚的茶文化中蕴含着独特的养生智慧，尤其对长者而言，饮茶被视为延年益寿的重要方式。无论是山居的贫者还是都市的富人，无论是士子还是僧侣，饮茶已经成为他们生活的一部分。例如，被誉为“现代太极拳泰斗”的吴图南，他的长寿秘诀之一就是对茶的热爱。唐代赵州禅师的“吃茶去”禅法，也揭示了茶在心灵平静中的重要性。清代的李庆远更是将饮茶视为养生之道，他认为清茶淡饭即可益寿，无需追求仙丹灵药。

百岁寿星们懂得根据季节选择不同的茶叶。丁富妮老人春夏秋冬饮用不同的茶，如花茶、绿茶、青茶和红茶，以适应季节变化，调节体内阴阳平衡。湖南桃花县的擂茶，是当地长寿秘诀之一，擂茶的制作过程也富含养生之道。但饮茶需适量，过量可能对身体造成负担，陈纳逊教授和袁敦梓夫妇就以适度饮茶维护健康。

中医认为，茶能清心、醒脑、降火、凉血，现代医学则指出，茶叶中的多酚类化合物和抗氧化物质能清除自由基，对抗衰老。李时珍在《本草纲目》中提及茶的降火作用，而现代研究证实，饮茶有助于抵抗不饱和脂肪酸的过度氧化，从而延缓衰老过程。

综上所述，饮茶之所以能延年益寿，源于其独特的保健功能和合理的饮用方式，这正是我国茶文化中延寿秘诀的体现。

二、与茶为伴能长寿

茶叶与长寿有着千丝万缕的联系，湖南省的一位百岁老人周兆阶就以其独特的养生方式诠释了这一理念。他以茶叶为伴，不仅枕茶叶，还热爱饮用擂茶，这两大习惯被公认为他的长寿秘诀。

首先，茶叶枕的使用对周老的健康有着显著影响。他选择茶叶和谷壳作为枕头填充物，据医生所述，这可能有助于保持眼睛的清晰，与他的长寿息息相关。

其次，擂茶是桃花江畔的特色饮品，据说自三国时期就有饮用传统。刘备军队曾因擂茶而战胜疫情，而湖南桃江县长寿人口众多，擂茶的食用可能也是原因之一。周老的擂茶制作过程繁琐而富含营养，他的日常生活中少不了这一健康饮品。

再者，周老坚持的梳头习惯同样重要。他60多岁就开始梳头，通过刺激头部血液循环，促进细胞新陈代谢，使白发转黑，这个习惯也成为了他长寿的辅助因素。

除此之外，早睡早起和良好的卫生习惯也是周老长寿的重要部分。他遵循《三字经》中早起晚睡的原则，保证充足的休息。他强调“三饱一倒”的生活方式，认为睡觉是最大的福气，还强调勤洗澡、洗脚和换衣的卫生习惯。

综上所述，与茶为伴，尤其是茶叶枕和擂茶的饮用，以及健康的生活习惯，如梳头、早睡早起和讲卫生，共同构成了周老的长寿秘诀。这些简单的生活方式，或许也是我们追求健康长寿的宝贵启示。

三、喝绿茶有什么好处呢？在什么时候喝比较好啊

1.喝绿茶养生延年益寿绿茶的养生功能，自古以来就被记载。绿茶含有儿茶素成分与β-胡萝卜素、维他命C、维 他命E等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。进一步来说，它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。 2.擦绿茶抗氧化增加肌肤抵抗力 在保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。产品中的维他命B、E和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。伊莉莎白.雅顿虽然没有脸部保养品，但有沐浴茶包，他们着眼在芳香疗法层面，透过嗅觉进行肌肤保养，充分照顾到沐浴时的乐趣。 3.闻绿茶舒缓、抗压神清气爽市面上的绿茶系列，几乎都是以香水起家，再开发出相关的产品，如沐浴精、泡泡球、浴盐、身体乳甚至脸部保养。神清气爽，让人有舒缓、放松心情的感受，是大部分人对绿茶香气的第一印象。市面上的绿茶产品，香味大同小异，略带柑橘味调给人干净柔和的舒适感。伊莉莎白.雅顿以身体系列为主，调性加入较重的柑橘前味，揉合薄荷、柠檬及部分水果香，闻起来可以振奋精神。

四、吃茶叶长寿吗

茶叶含有益人体健康的东西400多种，茶叶中的生物碱对呼吸系统疾病有一定治疗作用，过度吸烟可诱发多种癌症。两位伟人一生嗜烟，很可能是喝的茶抵消了尼古丁的致癌性。因为茶叶中的多元酚可以和尼古丁形成不溶物而排出体外。

祖国医学认为：茶能清心神，醒睡除烦，凉肝胆，涤热清痰，益肺胃，明目解瘟。现代医学指出：人的衰老和脂肪酸的过度氧化有关，而这种氧化又和一种叫自由基的物质有关。茶叶中的多酚类化合物和咖啡碱对自由基有很强的清除效果，这便是茶能延年益寿的奥秘。

“她春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮春茶，冬饮红茶。”花茶可以散发冬天积存在体内的寒气，促进人体阳气的产生；绿茶兴味苦寒，夏天饮之可以消暑去热，解毒止渴；青茶不冷，秋季饮之能消除体内余热，恢复津液；而红茶味甘性湿，含丰富的蛋白质，冬季饮之能消化，补身体。老寿星的茶经很符合中医的药性。

喝茶虽有益，但还有讲究，比如不空腹饮茶，不和药同时饮，有些疾病也不适合饮茶。