怎么做养生茶
一、怎么做养生茶
养生茶制作方法如下：
一、日常保健茶。
功效：提升免疫力、明目益气。
材料：黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。
做法：将材料全部放入锅中，倒入1500毫升的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。
喝法：当日常饮用水、温热饮吵返用。
二、加味四物汤。
功效：促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。
材料：当归三钱、川芎三钱、熟地五钱、酒芍四钱、枸杞五钱、厚朴一钱、杜仲五钱、黄耆五钱、碎补二钱、故纸花二钱、黑枣一两、香包一包。
做法：将材料放入锅中，加入四碗水，以小火熬煮至一碗水即可。
喝法：滤渣取汤汁，早晚各一帖，温热饮用。
三、宁神茶。
功效：安神助眠、轻松减压、清神理气。
材料：合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红五钱、伏神五钱、炒枣仁五钱。
做法：将材料全部放入锅中配碰纤，倒入1500毫升的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。
喝培仿法：当日常饮用水、温热饮用。
二、女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？
喝茶自古以来就是一种文化，现在也有很多人喜欢喝茶，茶是非常健康的饮品，具有许多的功效，常喝茶还有保健作用，女性喝一些茶能够美容养颜，还具有很好的养生作用，那么女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？下面为大家介绍。
1、女性喝什么茶养生
1、荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
3、普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
4、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
2、喝茶减肥的误区
误区一、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
误区二、茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区三、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
误区四、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶
减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。
误区六、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
误区七、用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
三、茶叶除了用来泡茶，在养生中还能做什么？
茶叶除了用来泡茶，在养生中还能做什么？
一、漱口
宋代苏东坡曾用浓茶漱口治疗牙疾,效果很好。如果患有口臭用浓茶漱口,可除臭。
二、冲洗伤口
茶叶含有单宁酸,具有杀菌作用。民间常用茶叶水冲洗伤口清毒杀菌。
三、洗脸
茶叶中含有很多维生素，尤其Vc含量较高，每天早上用茶叶水洗脸可以减少色斑的产生，茶叶中的茶多酚还对轻微的皮肤瘙痒，皮肤痘疹等有减缓作用。
四、防潮，除臭
把晾晒后的干茶叶放到厕所或者鞋子里面，具有防潮除臭的作用。如果是汗脚的朋友可以在鞋垫下面铺一些晒干的茶叶不仅防潮，除臭作用也相当明显。
五、驱除蚊虫
将冲泡过的茶叶晒干, 在夏季黄昏点燃,可代替蚊香驱除蚊虫,而对人无害。
六、治疗香港脚
绿茶含有单宁酸,具有强烈杀菌作用,尤其对治疗香港脚有特效。
七、敷眼袋
很多人熬夜或夜间喝水太多，第二天起床眼袋好明显，有时还出现黑眼圈。这时候，喝剩的茶叶裹在纱布里，用茶水浸湿纱布敷在眼部，15分钟左右取下，眼袋和黑眼圈减轻了许多。
八、泡脚
我们将喝剩的茶叶统统倒进泡脚盆，掺入热水泡脚，可以解除你一天的疲劳。
九、可以烹调食物
加入茶叶烹调的食物，味道鲜美可口。例如，炒豆腐时，加入绿茶、鸡蛋、盐、味精、葱花等，翻炒至熟，这种茶叶豆腐颇受人们的青睐；加茉莉花茶煮的饭特别好吃，尤其是做腊味饭的时候，能够去腻增香；将废茶叶用来煮鸡蛋，味道清香可口。
十、茶水洗澡
可清除体臭,保护皮肤,减少皮肤病,使皮肤光泽、滑润、柔软。
十一、护发
洗过头之后用喝剩的茶叶水冲洗按摩头发和头皮，会起到护发和去屑的作用。
十二、浇花
把喝剩的茶叶水和茶叶一起集中到闲置的玻璃瓶中，放置几天后用茶水浇花，再把茶叶埋到花盆的土壤里，你会发现你的花会越来越旺盛。
十三、除油漆味
新买木质家具,有刺鼻油漆味,用茶水清洗,便会消除。
十四、茶叶熏肉
用茶叶、红糖和在一起生烟熏肉、熏鱼、熏鸭,卫生,杀菌,味香,色美。
十五、做枕芯
每天把喝剩的茶叶沥干水，晾晒后放入干净的塑料袋里，等达到一定的数量，就可以做一个自制的茶叶保健枕头了。不但非常柔软，味道清香，还可以清火明目。做枕芯的茶叶一定多晒，防止病菌滋生。
十六、去除异味
将茶叶装入纱布袋中放入冰箱，可去除异味；菜锅里有腥味，可先用泡过的茶叶擦洗，再用清水冲净，可除掉腥味；把晒干的废茶叶，装在薄袜子内，然后塞进有臭味的鞋子内，能除掉臭味；把废茶叶点燃，放在厕所内，可去除臭味。
十七、保护色泽
将一小把茶叶，泡成茶水后用来洗毛衣，既能去掉污渍，又能使毛衣保持鲜亮。颜色鲜艳的衣服褪色后，如果用茶叶水漂洗，可恢复它原来的色泽。
十八、清火明目
把泡过的茶叶晾干，收集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，非常柔软，味道清香，还可以清火明目。
十九、做手工纸
把卫生纸、牛奶盒等纸质品撕碎后泡在水里，同时加入茶叶。等泡成纸糊糊的时候，用很密的网捞起，压平后用吹风机吹干，然后再次压平，就成了手工纸。这种手工纸里有一片片的茶叶，非常漂亮，可用来做书签、贺卡等。
茶叶具有较强的分解油脂、降低糖分的功效，喝茶就能避免身体的脂肪堆积、糖分超标，从而预防很多疾病。
冲洗伤口，茶叶含有单宁酸,具有杀菌作用。民间常用茶叶水冲洗伤口清毒杀菌。漱口，宋代苏东坡曾用浓茶漱口治疗牙疾,效果很好。如果患有口臭用浓茶漱口,可除臭。
茶叶还可以在煮羊奶时放一小撮茉莉花茶，可以去除膻味儿。用红茶、红糖和米一起生烟熏肉，熏出的肉色鲜味美。煎过鱼的锅可以用茶水擦洗，可以消除腥味。
做枕头，去除熊猫眼，茶叶护发剂，浓茶漱口，在夏秋季的黄昏时，点燃晒干的残茶叶，能驱除蚊虫，而对人无害。