为什么喝茶能养生？茶里面有哪种成分？作用是什么？

为什么喝茶能养生？茶里面有哪种成分？作用是什么？

中国茶道文化有悠久的历史，被世界各国称之为全球三大健康饮品之一。有闽南铁观音、西湖龙井、广东潮汕工夫茶等，在中国每一个地域都拥有自身特有的喝茶习惯性。尤其是潮汕地域，潮汕工夫茶是每家必不可少的。一个人闲着没事、亲戚朋友家里拜访都免不了潮汕工夫茶，但近些年发生各式各样有关茶的观点，乃至有网爆饮茶太多会造成癌病。实际上茶中含成分接近500种，之中占有关键功效的有茶氨酸、咖啡因、碳水化合物、维他命这4种，而这4种成分在人体之中有强有力的养生保健的功效。

茶中的4种成份各自有什么作用？

1、茶氨酸

茶氨酸归属于多酚类物质，这类成分普遍存于大自然中，会拥有不错的抗氧化性作用，因此被应用于各行业之中。茶中的茶氨酸能降低胆固醇，避免氧自由基对身体器官体细胞产生损害，有抗氧化性抗癌延缓衰老的作用。

2、黄酮

黄酮是一种能治疗疾病的成分，拥有醒神缓解疲劳的功效。茶中带有咖啡因，可可碱及其茶碱，这种黄酮有激动神经中枢的作用，在其中咖啡因的占比最大。而咖啡因关键有醒神含意缓解疲劳的功效，一些人们在饮茶后会失眠症，大多数也是跟咖啡因有关系。

3、碳水化合物

茶中含的碳水化合物较多，在其中茶多酚成分有醒神，却有安神助眠的作用，这2种成分紧密联系，让茶能发挥醒神的功效，但又不可能让人脑过度激动。茶多酚被称作天然镇静剂，换句话说适度饮茶可以令人放心。

4、维他命

维他命有增强免疫力的功效。茶中的维他命C较高，这种维他命C可以被人体消化吸收提高抵抗力免疫能力及其推动胶原蛋清生成的作用。除此之外维他命C或是抗氧化性成分，能降低肌肤黑色素沉积，有美白皮肤的作用。并且维他命C也可以加强肌肤对日晒损害的工作能力，保养皮肤在太阳下不受伤。

总的来讲，茶中的各种各样有利成分，不但决策着茶的品质，也拥有不错的健康保健作用，因此饮茶是一件有利身心健康的事儿。在觉得心烦或是心态不佳时来一杯茶让自身获得释放压力。但留意胃肠作用较差的群体防止食用乌龙，易损害胃肠，造成胃肠病症。可以挑选绿茶和普洱生茶这二种茶较为柔和，有暖胃维护胃肠的作用。

是因为选择的茶叶都是天然的成分，营养价值比较高，所以就可以养生，里面主要有叶绿素，胡萝卜素这几种成分，作用就是为了提高大脑发育，可以改善内分泌紊乱。

因为茶中富含微量元素，对人体来说很健康，喝茶的时候要静心可以养神，茶里面有茶多酚类，植物碱，蛋白质，氨基酸，维生素，果胶素，有机酸，作用是抗氧化，抗肿瘤，降低胆固醇和蛋白质含量，消除人体疲劳，提神醒脑。

是因为在茶里面也会有很多的维生素，这样也可以促进肠胃蠕动，能够缓解上火，所以就可以起到养生的效果，里面的成分包括茶多酚，茶多糖，作用就是可以杀死细菌，也可以改善肠道。