疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康

疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康

成立学校心理健康教育领导小组，由校长任组长，副校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与、制定学校心理健康工作计划并明确分丅和职责。

复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。在这次抗疫战争中无数医护人员、民警、防控人员和志愿者，冒着生命危险，奋战抗击在一线，成为最美逆行者，生动体现着伟大的民族精神和核心价值观，这一切都深深感动着包括所有学生在内的全国人民的心。

引发思考

经历过这样的全民战疫之后，学生对生与死的体验深刻，这正是引导学生思考、探寻人生意义的窗口期，是青少年学生人生意义辅导的大课堂。通过开展有关生命意义的心理健康教育，引导中小学生探索生命的本质，理解生命的价值，珍爱生命，将生命中的爱和潜能充分展现出来。

抗疫情期间，学生面临巨大压力和挑战，部分学生可能会产生各种各样的心理问题，如紧张、焦虑、恐惧、忧郁、丧失兴趣、敌对、自卑和失眠等。因此，迫切需要精准分析，实施个性化的心理辅导。需要针对不同类型的学生，开展针对性的心理辅导，包括个别辅导和团体辅导。

记一次线上心理辅导——隔离期间的自我照顾

。这次线上的心理辅导是我的第一次经历，所以在它真正发生以前，还走了一小段路。刚收到通知要由心理咨询室为隔离在家的学生做一次线上心理辅导课的时候，我的内心是有好多担心和紧张。这是我第一次做心理辅导课，更是第一次做线上心理辅导课。第一次的担心来自于没有经验，来自于未知的结果，也来自于希望能够上好这堂课的期待。我期待这是一次可以好好陪伴学生，贴近学生的经历，去听听大家在隔离的这段经验里的不容易和有力量的地方。

我不期待这堂课是一堂讲述理论、提出建议和方法的辅导课。因此我做了两方面的努力:一方面我做了一份问卷调查（这是从张老师那里学到的经验，要感谢老张），希望能在对话前先多听一听学生的声音，然后在线上分享的时候，彼此可以更贴近，也可以有很多的彼此见证和看见，我花了一些心思去思考问卷中的问题设置，不过最后因为得知大部分学生已经解除隔离回校正常上课，就没有利用问卷，期望在线上，细细聆听仍在隔离的三位同学就好；另外呢，我想给这次课取一个更贴近我期待的主题，希望可以替换“心理辅导”等字眼，最后选择了一个简单明了的名字“隔离期间的自我照顾”。

下午15:45分，我们的“自我照顾”如约开始了，我在腾讯会议上等着同学们加入进来，心理紧张、期待，还在想着怎么样去开启对话。我盯着屏幕有些稀奇地等着，然后，我听见手机里传出“老师好”，哇，有两个同学上线了，我也和她们问好，还说了好些话，同学说“老师，你那没声音”，哈哈，我因为紧张，忘记开始音频了。

终于我们可以听见彼此了，我和大家简单讲到今天我们为什么会用这样的方式聚在一起，也告诉同学们学校很牵挂大家，更关心大家。又开始问到两位同学，此刻在家隔离着的感受，她们告诉我，她们已经回学校了，现在也正在学校呢。哈哈，结果我没有等来正在隔离的孩子们，等来了已经回学校的孩子们，我突发奇想，邀请她们来咨询室，如果还有隔离在家的同学上线的话，我希望我们可以一起在屏幕的这端和大家一起对话，她们很欣然的接受了我的邀请，几分钟后，两个女孩子就带着行李来到了咨询室，特别热情的和我打招呼，我们彼此问候，就到了沙发旁边坐下。接着，因为线上没有更多同学加入进来，我多少还是感受到有些失落，但是好在有两个孩子正在身边陪着我，我要谢谢她们。此刻在书写着，我突然觉察到了这一点，好遗憾昨天没有谢谢她们在我感受到失落的时候陪伴我。

我们仍然保持会议开启状态，一边彼此陪伴，一边等等看有没有同学上来。叮叮叮，上线了一个男孩子，他很快打开了摄像头，一个满脸笑容的男孩子进入到了我们的对话关系里，就像搬了一轮太阳进来一样，我们一看到他，都开心的笑了，我的紧张也随之溜走。又有一会儿，又一个男孩子上线，可惜他的信号一直不好，我们不能很通畅的和他视频、语音。这真是一个特别棒的男孩子呢，尽管不能流畅的听见彼此，他还是坚持在线上一直陪着我们，并且时常用文字给我们回应，这里要特别特别谢谢他，谢谢他在网络和信号那么不流畅的情况下，坚持陪着我们，不放弃，不离开。

这场对话真是太奇妙了，线上两个男孩子，线下两个女孩子，她们都是同班同学。哇，好好哦，彼此之间已经有了一份准备好了的链接，而且因为疫情隔离，今天在这里见面，彼此还更生出一些久别重逢的感动和开心。

我们的对话过程充满了欢乐和力量，哪怕她们在诉说着隔离期间的那些不容易，都让人觉得有力量。这里我省去对话的过程，分享一些我的感受。

一个让我印象最深刻的地方

孩子们在刚隔离的时候，都有些新鲜，因为实现了“睡觉自由”“手机自由”，而且隔离酒店的饭菜还很美味，可是两三天后，开始感受到“孤独”“无聊”，家人和朋友的视频电话是缓解无聊和孤独的“良方”。他们要么在班级隔离的同学建立的群里彼此关心、鼓励，要么用“敲隔壁房间墙”的方式，和同班同学问好。这是孩子们的力量，他们在用自己可以的方式照顾自己。如果说这是我被感动的地方，那肯定还不够，还有更多的感动来自于孩子们通过这次隔离，对父母、姐妹、班主任老师，多了好多的理解和看见。他们都说，这次疫情隔离期间，看到班主任老师更“温柔了”，和老师的关系不一样了，更像朋友，而不仅仅是老师和学生；以前觉得父母的唠叨很烦，现在觉得那是幸福，是开心，因为这样的珍贵看见，这个孩子说到，以后会好好和父母说话，多听爸妈说话；以前和自己关系不好的姐姐，在隔离期间也好关心自己，这次的隔离，让自己多了一个“好姐姐”；还有一个孩子说，以前爸爸很少会给自己打电话，也很少表达对自己的关心，以前爸爸的爱是藏在心里的爱，这次隔离期间，爸爸每天打好多好多电话，她看到了一个更会表达爱的爸爸；还有一个孩子说，感受到来自亲人和朋友的爱，很开心，以前也知道他们的爱，但是这次更知道，原来他们的爱，有好多好多，虽然有他们的爱让自己开心，但是自己也不希望他们因为自己而在白忙中还要来担心自己，希望家人朋友不要因为自己而受影响。哇，我猜想，当他的家人听到这样的表达，会说些什么呢？（好可惜，当时只顾着感动和见证，没有这样多好奇一点）。就在这样的表达里，家长和朋友对孩子的爱、孩子们对他们的爱，就这样自由流淌着，而我，就这样沐浴着他们的爱，笑的合不拢嘴。至今，我都忘不了这种深刻的印象。

最大的收获

有了这次的经验，我受了很大鼓舞，我感受到，“专业技术”不是最重要的底气，“真诚和贴近的态度”才是信心的来源。在对话的最后，我真诚的向大家表达了自己为了准备这次见面的一些忐忑、紧张、担心，还告诉他们，谢谢他们对我的支持和陪伴，谢谢她们给了我一个特别的来始，不仅给了现在的我鼓励，更是给了我走得更远的勇气和信心。我觉得，在最后我能够和孩子们真诚的表达出这些，这是我最大的收获。我在意的，不再是一个标准的“好或坏”，而是当下的自己和未来的意义。当然，当孩子们听到我这样的表达，也好真诚和惊喜的说:我们也要谢谢老师，没有想到会这样和老师见面，更没想到，我们可以这样开心的见面。哇，真好呀。

这样的经历，对未来的生活和工作有哪些意义?

未来，我会更坚定的走在这条“陪伴他人和被他们陪伴”的路上。老张说:拿起是你的力量，放下也是你的力量。我也想说:暂停下来学习是我的力量，勇敢地继续前进，也是我的力量。

最后回顾一些在对话中用到的问句:

1，这段经历里，哪些地方是觉得最不容易的呀？

孩子们会说有孤独，有无聊

2，又好奇大家，这么不容易，今天我看到大家都开开心心的，这么不容易的经历，是怎么过来的呀？

大家就说到来自家人朋友的关心和支持

3，我又好奇大家，隔离期间，这样的方式和家人，同学，老师相处感受到他们，有什么不一样啊？

大家就说了好多对家人老师和朋友的见证

4，这段隔离之旅，你收获了哪些珍贵呀？有没有哪些是你在家人朋友那里，以前没有发现的地方呀？

通过这些问句，流淌出了好多对家人和朋友的理解和看见。

反思

除了其中的感动和收获，有哪些地方是感到有一些阻滞而还想要更流畅的？

开头因为紧张，没有好好的做一些对话前的陈述和表达，因为缺少了这部分，就让对话刚开始显得有点像“老师和学生的对话”，孩子们因为尊敬这位老师而加入进来，没有被自然链接到对话里来。

在孩子们回顾自己这次隔离之旅的珍贵之处的时候，听到孩子们的表达，这个时候我应该把家人和朋友的关系邀请进来，见证一下孩子们。

还有哪些地方是你觉得未来可以进一步优化的呢？

要好好做好咨询（对话）前的准备，不仅是环境，更有自己的内心，姿态，必要的情况下，在做准备的时候，也要做一些文字的记录，便于在过程中对自己有一些提醒。咨询后的回顾也很重要，这次也有回顾，我邀请大家分享经过这次大家彼此见面和对话，感觉怎么样，也有邀请大家彼此祝福和说一句今天看到的每个同学的最打动自己的地方。我想以后，我会邀请来访者说一说，今天的对话，哪些地方是你觉得老师做的比较好的？老师今天对你的访问，有没有哪些地方让你感到不舒服或者受阻碍的地方？这样邀请来访者的反馈，有利于自己在未来的对话中更好的成长。