常见的养生茶

常见的养生茶

常见的养生茶

常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于则颂备人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧。

常见的养生茶1 NO1：桑叶枇杷叶茶

材料：桑叶、枇杷叶各5克

做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。

功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。

NO2：菊花绿茶

材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克

做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即孙毁可。代茶饮用。

功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。

NO3： 腊梅花茶

腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。

NO4： 金银花茶

金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。

NO5： 枸杞茶

养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。

常见的养生茶2 夏季养生茶一、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

夏季养生茶二、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是樱核有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

夏季养生茶三、杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

夏季养生茶四、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

夏季养生茶五、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

保健养生茶配方大全 保健茶的搭配方法

保健养生茶是很多茶友的喜爱，主要原因是具有保健养敬埋生的功效，这种保健养生茶有很多，今天我们就整模稿盯理一些保健养生茶配方大全，希望可以帮到大家学会保健茶的搭配方法。

保健养生茶配方大全分为男女，因为男士和女士的保健是不同的。

女人保健养生茶配方大全，女人的保健茶主要以补气血，调理精气神旦和为主。

1、玫瑰花茶

先用开水将茶杯温热一遍，然后投玫瑰花6～9克，用85度左右开水冲泡大约半小时后，茶香飘逸，即可饮用。对于中青年女性来说，玫瑰花茶抗抑郁，养颜祛斑，缓解胃痛、痛经、月经不调、乳房胀痛有着神奇的功效。根据个人口味，将玫瑰花与红枣、菊花、蜂蜜或枸杞等搭配饮用，还能起到减肥、排毒等其它效果。

2、黄芪红茶

将牛奶换成黄芪15克，先用清水将黄芪煮一刻钟，然后加入红茶一齐煮沸。黄芪红茶适合身体虚弱的女性饮用，多喝可以补气健胃，增强体质，此外还有抗衰老和降压的作用。

3、牛奶红茶

红茶3克入锅加水煮5分钟，然后滤掉红茶叶，再开始煮牛奶100克。当牛奶煮沸后，加入红茶茶汤，以及2克食盐，搅拌后即可饮用。女性每天早上喝一被牛奶红茶，可以发挥出补充气血的效果。

4、百合花茶

常饮百合花茶，在排毒、养颜、美容，以及静心安神、缓解胃疼方面有着很好的功效。搭配百合花茶，取2朵干百合、10毫升蜂蜜。先用沸水浸泡干百合10分钟左右，然后添加蜂蜜后即可饮用。

男人保健茶的搭配方法，男人的保健茶主要是滋养，消燥为主。

1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶对久坐办公室的男性来说非常养生，长期饮用可以有效改善腰酸、膝软、眼昏、虚弱等问题，起到保护视力、滋肾、润肺、补肝的功效。取枸杞10g、菊花3朵、冰糖适量，用开水冲泡即可，若用250毫升清水煮饮，滋味更佳。

2、荷楂菊花茶

荷楂菊花茶具有润肺、消炎、清燥、祛湿气、行淤血的效果，以4～6克莲花、2～4克金银花、10～13克菊花、15～18克山楂果搭配而成，饮用时将这些原料用500～600毫升的清水煮沸即可。