世界最长寿的人是谁？怎么样做到延年益寿的？

一、世界最长寿的人是谁？怎么样做到延年益寿的？

李清云（1677-1933年），能活到256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。在他200的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮。

可想而知，长寿与饮食、心态修身养性分不开！现在广西有个巴马长寿乡，那边的老人习惯吃一种叫火麻的植物的籽榨的油来炒菜或者做成火麻粥来吃，现在市场上有一种用火麻仁做的火麻糊，平时可以买点给家里的老人主轴或者冲来当糊糊，比较容易消化，这种火麻糊吃了也是对身体非常好的，尤其像肠胃不太消化的老年人，可以起到一个润肠通便猪消化的作用，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿之功。你可以去京东或者微微商城搜搜火麻糊（如：亦舒堂墨米火麻糊就不错）。其次还有个原因巴马这种地理环境的优势，巴马那边的老人在当今社会也能活到140多岁的，100岁左右的也不甚枚举了。有机会你也可以去巴马玩玩，去亲自了解体验下巴马的生活习性以及文化！

二、怎样介绍不老长寿茶

不能。目前世上还没有能长生不老的东西。要想长寿，就要有合理的饮食，快乐的心态~~~~~茶叶性味甘，苦，微寒，是我国传统的天然保健饮料。人们已经发现茶叶中所含的化学成分达500多种，其中主要成分有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、脂质、有机酸等有机化合物，还含有钾、钠、镁、铜等28种无机营养元素，各种化学成分之间的组合比例十分协调。适度饮茶对人体有一定的医疗保健作用。它能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌、防治肠道传染病，能防暑降温，解渴生津。多喝绿茶能溶脂，促进消化，有利于瘦身，还有排毒养颜的作用，用绿茶渣沫作面膜也能美容；把茶叶渣用纱布包起来洗头后，用它在头皮或头发上轻轻按摩，再清洗，能控油腻又能使秀发更黑亮

三、人怎么样能长寿?

长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长。

积善积德亦积寿

百岁老人话长寿

104岁寿星吴图南说：我从9岁开始练太极拳。

103岁寿星谢肇说：每天早晨起床做手脚按摩可健身。

103岁寿星冯阿凤说：我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。

107岁寿星黄双凤说：我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。

104岁寿星章金女说：顺乎自然即养生。

117岁寿量阿吾拉说：我喜欢吃瓜果。

日本112岁寿星白滨若说：我喜欢吃豆腐。

百岁寿星郭惟一说：我喜欢音乐，音乐是生命的火花。

百岁棋王谢侠逊说：嗜棋者长寿。

111岁寿星苏局仙说：练书画能强身延寿。

116岁寿星让·卡尔迈说：钓鱼有益于身心健康。

105岁寿星张门氏说：我的长寿秘诀是喝茶。

109岁寿星李本善说：我爱好读书，寓养生保健于读书之中。

四、时间上最长寿的人

最长寿的当是李清云

生卒为：1677年-1933年 共（256岁）

李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，180位后人。在世256年岁，最高时长到3米，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮。

五、人长寿的秘诀！

药王孙思邈的养生长寿妙法

药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。(摘自：求医问药网 )

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道（即提肛）

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

参考资料： /article/105/129/.htm

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