养生茶也有哪些禁忌，你觉得怎样喝最好？

饮茶是我国的传统习惯，随着时间的流逝，老祖宗研究出来了各种茶饮，不仅口味丰富，还有一定的养生效果。比如说菊花茶，枸杞茶，玫瑰花茶等等，但其实饮用养生茶也有很多误区，要根据自己的体质选择适合的养生茶，饮用养生茶也要适量，用料搭配需要注意。

根据体质选择适合的养生茶

不同的养生茶有着不同的功效，比如说菊花，薄荷，苦丁茶等等，都属于寒凉的花茶，适合体质湿热的人。尤其是上火，肺热，咽喉疼痛的时候，这类茶饮有奇效。人参，灵芝茶等等属于温热滋补类型的，适合老年人以及免疫力低下的人群，可以补充气血调节身体。但是容易上火的人如果喝了，反而起到适得其反的效果。体质过敏的人，以及肠胃较为虚弱的人，平时就喝普通的红茶或绿茶就好。

饮用养生茶要适量

不是所有的养生茶都适合长期饮用，比如说很多女孩子喜欢的柠檬水，可以为身体补充维生素C，还能提高人体免疫力。但因为它本身含有较高的酸性，如果经常空腹喝的话，有可能损伤胃粘膜，还有可能损伤牙齿的牙釉质。比如说胖大海茶，可以滋润嗓子，缓解咳嗽和咽喉肿痛等症状，但是如果经常饮用的话，就会导致脾胃虚寒，食欲不振。

用料搭配要注意

很多养生茶其实都有一定的药性，是药物就有功效之间的相生相克，市面上有很多组合型的养生茶，但也应该根据自己的体质选择适合的搭配。比如说玫瑰花，茉莉花，梅花都属于性温的花茶，彼此之间可以搭配在一起，金银花菊花夏枯草等等，属于寒凉的花茶，不能和温性的花茶一起搭配。

最好选择上午喝，要了解茶的特性，千万不可以空腹喝，这样会损伤肠胃。不要喝的太多了，千万不要过度的饮用。