喝绿茶的好处有哪些 常见喝绿茶的好处介绍

喝绿茶的好处有哪些 常见喝绿茶的好处介绍

绿茶作为日常生活中常见的饮品，深受大众喜爱，它不仅仅因其清香四溢，更因为其丰富的健康益处。以下是绿茶对我们的几大好处，不仅适合常喝茶的朋友，也是一份实用的养生指南。

首先，绿茶的功效之一是延缓衰老。通过长期坚持饮用，绿茶中的抗氧化物质有助于抵抗自由基的侵害，从而帮助减缓身体的老化过程，使经常饮用绿茶的人看起来更显年轻。

其次，绿茶具有预防癌症的作用。科学研究表明，绿茶中的儿茶素等活性成分能够抑制某些癌细胞的生长，降低癌症的风险。因此，定期适量饮用绿茶是预防癌症的一个积极措施。

美容养颜也是绿茶的一大亮点。绿茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于保持肌肤的健康和光泽，使皮肤看起来更光滑，富有弹性。与朋友共享绿茶的时光，不仅能提升心情，还能滋养肌肤，让你的容颜焕发青春活力。

最后，绿茶的提神醒脑效果不容忽视。其中的咖啡碱成分能迅速提振精神，缓解疲劳，让你在工作或学习时保持清醒和专注。尤其在需要集中精力的时刻，绿茶能助你焕发活力，更好地应对挑战。

总结来说，绿茶不仅满足了我们的味蕾，更是日常生活中健康生活的有益伙伴。无论是为了健康还是美容，绿茶都是值得推荐的日常饮品。

常喝绿茶有什么好处?坏处?大神们帮帮忙

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝茶的坏处

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

1.绿茶好 是所有茶叶中抗辐射最厉害的。EG，小日本被美原子了以后，幸存者喝绿茶的抗辐射能力强的多。建议常用电脑的人喝绿茶。 2.茶叶可以去火，调解内分泌。 3.喝茶就绿茶而言，早春的高档茶叶，完全没有农残的。 知道自然规律的人都知道，植物刚刚发芽萌动时，虫子才刚刚孵化，我们及时采芽后进行加工的绿茶，是没有农残的。 3.1具体地方具体品种采摘的茶叶时间是不同的。 杭州一般在3月上旬，近年气候反常，应根据实际情况对待。往南会早些，往北会迟些。 3.2第二批茶叶 就地方的不同，和当地病虫害发生情况不同，有可能有的地方会打药，一般都会在植物的降解的范围，农残基本没有。 3.3夏秋茶叶就很难说了 一般会打药进行防治的，主要看公司管理的水平了。一般来说，农残控制的不错。不过还是喝春茶好。如公司没有大规模的茶园而是从农户手中收购的茶叶，有时就难说了。基本上80％是放心的。大家不必惊慌，谈农残色变。相信我们的科学，相信我们农民伯伯的苦心。 4.就茶园的管理来看，喝高档春茶（第一批采摘的茶叶），较其它的茶叶好。 5.其它说明 5.1喝茶适人而定 有人适合喝绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶等。就看你的心情，你的口味。记住茶是好东西。选择自己喜欢的茶是最重要的。 5.2选择自己喜欢喝的茶后，再尝试喝其它种类的茶。 我认为是比较科学的。并不是很多茶叶你都喜欢，也并不是一开始你不喜欢的茶叶就永远不喜欢了。 5.3选择自己喜欢的很重要 不要从众，大家说好就好。毕竟这东西虽然很好，不过只有自己认可才行了。 5.4喝茶要带有欣赏的心情，感恩的心情去喝。 挑剔是必然的。但欣赏需要占多数的。感受被人的劳动，带给你的愉悦。 5.5女性在自己的“三期”是不适宜喝任何茶叶的。这点注意。 5.6吃维生素药品时是可以已茶水代水的。其它药品就不行了。 5.7喝水都会醉的 当你感到喝茶身体不适时应停止喝茶。待身体恢复后喝。举例说明：有时人喝白开水时都会感到自己在出虚汗，有时身体会发抖，身体感觉不舒，这时其实你喝水时开始“中毒”了。应停止。身体好就没有问题了。喝茶也一样。 6.喝茶可以减肥 但效果并不是立杆见影的。茶会消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很强，那啥药也不行啊。不要把任何减肥的东西看的那么厉害。如果有什么药这么厉害地球人早就共享给大家了。 加少许蜂蜜，这是比较好的方法．而且用冷水泡龙井加上少许蜂蜜是有保健功效的，能降血脂． 要是觉得加了蜂蜜影响到茶的本色的话，也可以间隔的喝一点普洱．普洱较温和，是养胃的．要是胃不好就不要长期喝绿茶了 绿茶的功效 一． 1.美肤：要靓要健康请肌肤饮绿茶可消除黑斑、皱纹、雀斑、皮肤干裂等多种皮肤问题。绿茶可用于美肤、按摩。 2.防癌：每天四杯绿茶抑制癌细胞 最近，美国普渡大学（Purdue University）进一步研究证实，绿茶中的儿茶素——EGCg （epigaloctechin-3-gallit），可以抑制癌细胞成长所需的酵素，并杀死实验室培养的癌细胞，且不伤害到健康的细胞，这项研究即将进行人体试验。 ——肠胃道癌症、卵巢癌、乳腺癌、皮肤癌 绿茶有预防肠胃道癌症 每日饮绿茶可减少卵巢癌发病率每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60% 美发现绿茶可预防乳腺癌. 每天四杯绿茶，可防皮肤癌 可能原因：富含EGCG等抗氧化物； 绿茶能够造成癌细胞的周围的新生血管的萎缩 3．减肥高手——绿茶 各类茶叶中，绿茶才是真正含有大量的EGCG，加快卡路里燃烧，可能也是绿茶能够减肥的原因。 5．固齿、预防牙周病。 二.绿茶的八大功能 《北京青年报》 2003年5月01日 1.抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。 2.抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 3.降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 4.瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 5.防龋齿、清口臭 绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。 三．韩国专家发现绿茶所含的多酚类化合物EGCG有保护神经细胞功能 来源：央视国际 绿茶的保健功能：减肥，预防高血压，利尿，增进心血管功能，防癌，防辐射，杀菌消炎，除口臭，防蛀牙 四．绿茶的好处： 1.喝绿茶养生延年益寿 绿茶的养生功能，自古以来就被记载。绿茶含有儿茶素成分与β-胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。进一步来说，它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。 2.擦绿茶抗氧化增加肌肤抵抗力 在保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。 3.防辐射 整天都处在空调环境里的上班族，最好改喝绿茶，补充水分，排除身体内的毒素，还可以预防电脑辐射线。 这十种人切记不要喝茶！ 1. 缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 2. 神经衰弱者:茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3. 动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。 4. 泌尿系结石者:茶中的草酸会导致结石增多。 5. 肝功能不良者:咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。 6. 便秘者:鞣酦有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。 7. 哺乳期妇女:咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。 8. 心脏病者:饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。 9. 孕妇:饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。 10. 醉酒者:酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。