要怎么才能身体好啊

一、要怎么才能身体好啊

合理的锻炼，合理的作息习惯，合理的饮食，你的身体才能好。

二、冬天吃什么最好？？？

    萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

其间冬天建议常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效.但是饮用水的时候也要注意,现在80%的疾病与水质污染有关，水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变,使得身体失衡,从而导致免疫力下降.

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三、冬天吃什么食物最好？

冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜暖补!!!

四、冬至养生的小技巧

冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

第一步，应做好精神调养。

第二步，是要节欲保精。

第三步，是要加强身体锻炼。

第四步，便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

五、冬季养生有那些好方法？

深秋初冬宜吃排毒养颜美食——①冬菇：益气健脾、解毒润燥；②荔枝：补肾、皮肤细嫩；③木耳：清胃涤肠；④蜂蜜：排毒养颜；⑤胡萝卜：养血排毒；⑥苦瓜：增加免疫细胞的活性；⑦海带：排毒通便；⑧茶；⑨黄瓜：保持肌肤弹性，抑制黑色素形成；⑩绿豆：解毒、祛火。