喝养生茶，真的可以达到养生的效果吗？
喝养生茶，真的可以达到养生的效果吗？
养生茶可跟我们平时喝的茶叶不一样，也有人说养生茶都是噱头，没有用。
必须有用！必须有用！必须有用！
重要的事情说三遍。
怎么说呢，看你需要它有什么作用，以及你怎么饮用养生茶。
1.是否坚持长期饮用？
2.要达到的效果是什么？美白养肤？排毒祛痘？还是调整睡眠之类？
什么东西都是，坚持是关键。
所以建议不要选择太复杂的养生茶，简单冲泡即冲即饮，茶包或者普通花茶比较适合。
关于功效问题，如果你的问题很大，那喝养生茶也只能辅助你，内调这种事，毕竟不是药物，效果比较慢。
如果只是想简单的改善睡眠问题，或者女性宫寒之类问题，我相信长期坚持喝养生茶，效果应该还是明显的。
讲一下我们平时最容易接触到的几种养生茶，不同的茶搭配起来的效果也是不同的，根据自身情况喝对养生茶，身体和皮肤也会变好哟~
1、养肝明目——决明子菊花枸杞茶
决明子可以清肝明目。
菊花里面的维生素A含量比较高，能够缓解眼睛干涩，枸杞可以起到降压降火的作用。
适合经常坐在办公室里面对电脑的上班族，也很适合经常用眼的学生党！
2、美白祛斑——柠檬芍药茉莉茶
茉莉花拥有清热解毒，抗菌消炎的作用。
芍药花既可以养肝还可以调节女人的内分泌，能够改善新陈代谢导致肌肤长痘长斑的情况。
柠檬里面的维生素C可以提亮肤色，适合皮肤较黑脸上长斑的人哦~
3、补血养颜——桂圆红枣茶
桂圆里面有大量的葡萄糖，蛋白质和铁质，可以促进骨骼对血红蛋白的合成增加血液总量。
红枣大家都知道，可以补气养血安神，适合体质较弱以及平时痛经的小仙女们~
4、调胃养胃——丁香茶
中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。被成为花草药界的“健胃剂”。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
坚持长期来喝，胃部毒素被逐渐清除，口臭没影了，肠胃会越来越好。
胃炎、胃溃疡、肠胃不好的都可以喝，喝完以后胃里暖暖的，肠胃也正常了，肠胃不好的小仙女get起来~
5、祛痘消炎——菊花甘草茶
菊花能起到很好的润燥排毒效果，可以增强皮肤的新陈代谢。配合甘草，下火排毒消炎，可以强势灭痘~哈哈哈。
夏天喝效果最好，适合容易长痘，皮肤代谢差的人群~
6、祛湿消肿——红豆薏米茶
大家有没有某个阶段，怎么睡都很累、口气重、肥胖湿肿，这都有可能是湿气造成的。
红豆和薏米可以很好帮你把体内的湿气排出来。
适合湿气比较重的人群，一周喝两三次就可以了~
其实吧，咱们中国自古就有饮茶的习惯，而养生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而养生茶则更侧重于养生保健。
平时不喜欢喝白开水的小仙女，就可以试试这些茶，既好喝还能调理身体，一举两得。
特别注意
1、孕妇忌饮，小孩、老人可以酌情选择。
2、来大姨妈的小姐妹们不要喝寒凉性质的养生茶。
3、不喝隔夜茶。
4、养生茶不与海鲜同食。
任何食材都有好的一面，但是不绝对。
凡事根据自己身体状况来调节。
喝养生茶是一个坚持的过程，当你发现自己皮肤变好了，大姨妈疼痛有些许缓解的时候，或许会开心自己平日里的努力。
其实喝养生茶也是一个比较日常、很普通的行为。
喝养生茶可以达到养生效果。但是万事贵在坚持，两天打鱼，三天晒网地喝自然不会有什么大效果。
喝茶的确可以养生，只是因为大家喝茶的时候看中茶叶的功效，却没有注重喝茶的方法，也没有坚持喝，自然就达不到喝茶养生保健的功效和作用了。因此，想要真正的喝茶养生，不仅要坚持，还要讲究喝茶的方法。
可以达到的。因为养生茶里面还有很多有利于养生的物质。所以经常喝养生茶可以达到养生的效果。
喝养生茶可以达到一定养生的效果，因为现在许多养生茶能够清热解毒、滋养补肾、益气生津、安神助眠，还有助于女性美容养颜，所以我们在生活中可以适当地喝一些养生茶。
常见的养生茶
常见的养生茶
常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧。
常见的养生茶1 NO1：桑叶枇杷叶茶
材料：桑叶、枇杷叶各5克
做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。
功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。
NO2：菊花绿茶
材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克
做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可。代茶饮用。
功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。
NO3： 腊梅花茶
腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。
NO4： 金银花茶
金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。
NO5： 枸杞茶
养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。
常见的养生茶2 夏季养生茶一、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
夏季养生茶二、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
夏季养生茶三、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
夏季养生茶四、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
夏季养生茶五、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。