艾灸哪个穴位能对抗衰老呢？

中医认为,艾灸具有滋补肝肾,益气壮阳,行气活血,舒通经络的功效,能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,防病保健,抗衰老。艾灸疗法是人们留住美颜、抗衰老的保健疗法之一,更是中老年人延年益寿、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我们一起来看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事项。

艾灸注意事项

1.艾灸抗衰老早有报道,效果较好。

2.艾灸抗衰老并非短期就能见效,必须持之以恒,坚持数年数月不间断,才能取得很好的抗衰老效果。

3.在艾灸的同时,必须配合体育锻炼及饮食疗法,效果更佳。

艾灸取穴方法

1.足三里和曲池配合,能调节血压,预防和治疗中风。

2.肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒,或患有呼吸系统疾病者。

3.三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾。

艾灸的灸法

1.艾条温和灸:每次灸10-20分钟,中午11时灸效果最佳,隔日或每3日灸1次。如无明显不适,每周1次或每月灸1-2次,或每月初连续灸4-8天,坚持数月或长年坚持不懈,必见成效。

2.艾炷隔姜灸:每次灸5-7壮,隔1-3日或每周灸1次,连续灸1-3个月。

衰老又称老化，是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增大，自身功能减退，内环境稳定与应激能力下降，结构、功能逐步退行性变，趋向死亡且不可逆转的现象。

衰老分为生理性衰老（正常衰老）和病理性衰老（指疾病或异常因素导致的衰老加速）

当前主流学说是：体内抗氧化酶(SOD)活性随增龄而下降，导致清除自由基能力的减弱，自由基又称游离基，是体内氧化代谢产物，多余的自由基会导致机体衰老。另有激素学说：人体在成长和衰老过程中，由于激素分泌与功能下降，逐渐呈现衰老现象。

中医学认为其主要原因是肾气亏虚：经研究发现中老年脏腑辨证属肾虚者可高达80.4％ 。

1、艾灸抗衰的历史依据

早在《医学帛书》中就提出：“灸则强食产肉。”

《扁鹊心书》提出：“保命之法，灼灸第一，丹药第二，附子第三.......人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘 虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”又云：“余五十时，常灸关元百余壮.........渐至身体轻健，羡进饮食.........每年常如此灸，遂得老年康健。”

千年以前，中医就发现了艾灸具有良好的抗衰老作用。

2、现代科学研究结果

如果对历史记载有质疑的话，不妨看看现代科学实验记录的结果：

1、艾灸可以改善全身症状和生理功能

刘莹莹等将 400例老年患者分为艾灸治疗组和衰老对照组，艾灸组温和灸神阙、关元、肾俞、足三里等穴位，结果发现．艾灸组衰老症状 、血清 SOD、血红蛋 白、胆固醇、三酰甘油、血液流变学、免疫球蛋白等参数变化优于对照组。

2、艾灸可以抵抗自由基损伤

靳聪妮等观察50例适龄健康人员，将以熟地黄、山药、山茱萸等为主的药物制成药饼置于神阙、关元、足三里等穴施灸。观察记录的结果显示：隔药饼灸后机体红细胞SOD活性与 MDA 含量与灸前比较，均有非常显著性差异 (P<0.01)。表明隔药饼灸可增强 SOD清除体 内氧自由基的能力，增强机体红细胞的非特异性免疫功能。

3 、调节免疫功能

廖运新等将 120例老年患者分为足三里组 、气海组、命门组、非保健穴组，每人每穴连续施灸 2壮 ，足三里两侧交替施灸，14天为 1个疗程 ，共施灸 2个疗程。结果显示附子饼灸足三里、气海、命门三组红细胞免疫功能得到明显加强，各指标与灸前比较有显著性差异(P<0．01)。

4、调节脂质代谢

王凤玲在灸神阙降脂抗衰老作用的研究中发现，灸神阙可以使高血脂患者的血清总胆固醇及高密度脂蛋白亚型降低 ，而转运胆固醇的高密度脂蛋白亚型升高 ，从而降低高血脂患者的动脉硬化指数。并且降低了血中过氧化脂质，提高SOD和过氧化氢酶(CAT)的活性。

袁民等在原发性高血压患者的足三里、绝骨两穴施化脓灸，结果：灸后血压、血清总胆固醇、三酰甘油明显下降。

5、改善血液流变性

赵宁侠等应用血液黏度计、红细胞变形和聚集测试仪测试血液流变学各项指标的变化，结果表明艾灸三阴交后可明显改善红细胞聚集程度，降低血液黏度，加快血流速度，降低外周血管阻力。

6、调节微量元素

微量元素是人体重要的营养素之一，是生命活动所必需的生物活性物质，与人体衰老有密切关系。一般认为人体内必需的微量元素随年龄的增加而减少，其中以锌(Zn)、钙(Ca)、锰(Mn)、铜 (Cu)、铁(Fe)等微量元素较为主要。

王玲玲等观察了老年人保健灸对头发微量元素的影响，结果发现灸后头发中的锌、钙、锰含量均有所上升，因此可推测保健灸改善了人体的生理功能，特别是消化、吸收、排泄功能，从而导致体内微量元素的变化

7、调节激素

褪黑素是人脑部松果体分泌的一种激素，它是最强的内源性自由基清除剂，参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤。老年人的松果体逐渐缩小，分泌的褪黑素相应减少，体内各器官需要的褪黑素量不足，导致老化而生疾病。

某院曾收治60多名无明显重大疾病的老人，年龄在57-75岁之间。分两组进行实验，一组使用艾灸器具温和灸神阙，脉脉艾灸提醒你每次30分钟左右，隔日一次，连做了2个月，另一组在试验期间没有服用任何保健品和补品。两个月后对比了褪黑素含量，艾灸组艾灸前褪黑素含量是9.6左右，两个月后褪黑素含量是12.94左右，有显著升高。另一组老人两个月后褪黑素含量反而是略有下降。

采用艾炷瘢痕灸法，将约0.7厘米高的艾炷直接施在穴位上，点燃施灸，如果感觉到疼痛，可用手轻轻拍打穴位旁边。每穴灸7-9壮，灸完后，用小膏药贴在施灸部位，直到灸疮愈合为止。

取法二、关元、神阙、足三里穴

采用艾卷温和灸法，将艾条的一端点燃，对准穴位，在距离皮肤约2-3厘米处施灸，以患者局部有温热感而无灼痛感为宜，每穴每次灸10-15分钟，灸至皮肤潮红为度。每日1次。

艾灸三里穴有效帮你对抗衰老问题。但是需要注意的是，艾灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，如果艾灸后能合理的搭配饮食效果最佳。

艾灸关元穴，命门穴，足三里这些保健穴，可以延年益寿，达到养生的目的！

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