男性养生吃什么比较好？

药补：

麦尔施壮、金匮肾气丸、肾气丸、三肾丸、龟龄集、复方玄驹胶囊、蚕茸柱天胶囊

食补

1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。

2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。

4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛

5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

8、鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

药补：

麦尔施壮、金匮肾气丸、肾气丸、三肾丸、龟龄集、复方玄驹胶囊、蚕茸柱天胶囊

食补

1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。

2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。

4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛

5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

8、鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

药补：

麦尔施壮、金匮肾气丸、肾气丸、三肾丸、龟龄集、复方玄驹胶囊、蚕茸柱天胶囊

食补

1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。

2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。

4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛

5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。

7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

8、鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。

可以吃一些滋补的食品，像人参、当归、冬虫夏草、麦尔施壮，也可以吃一些保健品啊，平时多注意运动，毕竟外在的补充都是有限的。