6道减肥茶秘方

一、6道减肥茶秘方

探索六款高效减肥茶，让你轻松瘦身！

首先，尝试这款清新养颜的薰衣草茶，简单易制。将水烧开后加入熏衣草茶叶，煮3-5分钟，待水凉后加入蜂蜜，既养颜又去油脂。它的性价比高，健康度和便捷度也相当不错。

接下来是芦荟茶，适合想要健胃整肠的你。将新鲜芦荟切段煮至黄色，可加冰糖或与小排骨一同熬汤，全方位滋养，但可能需要更多时间准备，是健康与方便的完美结合。

水果茶则是排毒美颜的理想选择，将苹果、柠檬、绿茶和蜂蜜一起煮沸，既去斑美白又利尿。只需简单的几步，但注意绿茶不宜煮过久，以免变苦。

想要清肠助消化，甘蔗红萝卜汁是个好选择。只需将两种食材一起熬煮，口感清爽，对改善便秘大有裨益。

无花果茶则以改善便秘闻名，干无花果和适量冰糖的组合，简单易泡，是忙碌生活中便捷的排毒良方。

最后，滋味茶是一款综合瘦身与排毒养生的高端选择，通过多种药材搭配，煲煮一小时后连续服用两周，虽然制作稍显繁琐，但健康效益显著。

以上六款减肥茶，无论是从经济、健康还是便利性来看，都能满足不同需求，助你踏上健康减肥的旅程。

二、什么方法减肥有效果，啊哈哈

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！

运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）

药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）

饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）

新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）

不求多瘦，只要健康，这才是最重要的

推荐一种不需要节食就可以减肥的方法

最好的办法就是“细嚼慢咽”

首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）

进餐时保持一个愉快的心情

饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂

茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪

睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！

另外再教给你一个“健康减肥茶饮”

配方：普洱茶、蜂蜜

方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）

泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用

注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用

饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用

饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用

使这些油脂不被肠道吸收~~~~！

除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的

不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪

另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等

还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!

三、喝什么茶可以去火减肥

1. 花草茶有减肥降火功效。

2. 玫瑰花 美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。

3. 洛神花 解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸的,泡出的颜色红红的十分漂亮,冷、热饮都很好。

4. 玳玳花 清血,促进血液循环,舒肝、和胃、理气,适合脾胃失调而肥胖的MM。

5. 柠檬片 利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM。

6. 决明子 促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。通便减肥效果很好。

7. 陈皮 可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。许多中医减肥的配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。

8. 甜菊叶 天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

9. 荷叶 自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便。

10. 薄荷 好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,可以去油腻,当然还能清新口气了。薄荷干的鲜的都能用,在家里种一盆,以后想用的时候就摘几片叶子下来,多“自己动手,丰衣足食”啊。

11. 甘草 可以抑制胆固醇,还能增强免疫了,抑制炎症。但会使血压升高,不适合患高血压的人。

12. 茴香 可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)。

13. 菩提木 可利尿,分解脂肪,有助排出体内废物。

14. 迷迭香 促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

15. 以上介绍的花草茶可以单独或混合使用,根据不同的体质(如内分泌紊乱型肥胖、肝肾两虚型肥胖、肾虚水肿型等等),搭配不同的花草茶来饮用,长期坚持下来自然会得到意想不到的减肥效果。

四、怎样减肥效果最好

今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪……

节食者推荐喝乌龙茶

1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿者喝薏仁茶

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

压力造成便秘要喝荷叶茶

3、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。(瘦身茶)

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

4、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶

5、涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶

6、消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

积食喝普洱茶

7、积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

护胃喝玫瑰花茶

8、护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

清火排毒菊花茶

9、清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

油腻喝陈皮茶

10、油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

食肉者喝山楂茶

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

利尿降脂酸溜根茶

12、利尿降脂酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者 ghkhgk