三伏艾灸养生 辨清体质才事半功倍

一、三伏艾灸养生 辨清体质才事半功倍

红网时刻6月22日讯（通讯员 姜旭彬 徐丽婷）随着夏天的到来，艾灸成为 养生 佳品，当它逼近身体，源源不断的阳气输入到体内，你可能会觉得很舒服，也可能会感到不适，艾灸的好处是很多人都有目共睹的，但艾灸更讲究因人施灸。

华医金良中医专家徐丽婷描述道，好比护肤品，有的产品有些人用了感觉很不错，但有些人用了没有什么变化，这是因为肤质不同，艾灸也是同理，如果不同体质没有用对艾灸方法，也会出现不同的反应，只有根据个人的体质特点来配穴，才能少走弯路，让艾灸效果最大化。

三伏艾灸，辨识体质事半功倍

中医对体质的划分主要有9种，分别是气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质，其中以阴虚质和阳虚质最为常见。所谓的体质 养生 ，本质上就是要尽量纠正这种偏差，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。初伏即将到来，趁着艾灸的好时机，来选择最适合自己体质的艾灸方法吧。

气虚体质

表现，元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。

在中医里，气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，因此，改善气虚要同时调肾气、脾气、肺气。

阴虚体质

表现，怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁。

阴虚的人，艾灸时要记住一个诀窍，循序渐进，多灸腿。刚开始少灸一些穴位，灸量少一些，感觉适应了，可以逐渐加大灸量，慢慢适应外来的艾灸纯阳之气，适应之后，艾灸会帮助改善阴虚的状态。

阳虚体质

表现，手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

三伏天对于此类人可以说是调养身体的“天赐良机”，艾灸督脉能助长阳气，也可刺激以下穴位，适当补助体内不足的阳气。

痰湿体质

表现，体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦，皮肤易出油。

中医里有“百病皆为痰作祟”一说，由此可见，痰湿体质是比较“危险”的一种体质。

湿热体质

表现，脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味。

湿热体质以湿热内蕴、阳气偏盛为主要特征，想要改变湿热体质，艾灸丰隆、脾俞、三阴交、阴陵泉能够很好地达到清热除湿的目的。

血瘀体质

表现，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。

血得温则行，得寒则凝。血瘀的形成与肝郁气滞、血寒都有关系，所以调理起来最好两者兼顾。

气郁体质

表现，性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

气郁体质可通过艾灸调节，疏肝行气、解郁散结，把闷着的气疏通、散开。

特禀体质

表现，对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

这种体质也被称为过敏易感型体质，选用艾灸调理可增强肺脏功能，稳固机体。

平和体质

表现，体型正常，身体素质好，不爱生病。

平和体质是很多人羡慕的状态，对于这种体质的人，只需继续保持即可，做做三伏灸，也可以缓解疲劳、放松身心。

无论哪种体质，平时都要注重 养生 保健，三伏天一年只有一次，趁着这个艾灸的好时节，一起来艾灸。除此之外，徐丽婷表示，灸后出汗是对现代人再好不过的 养生 方法，人们居住在空调房中，该出汗的时候不出汗，直接导致寒气闭塞在体内，阳气受损，疾病丛生。

现代人吃的化学物质比较多，比如说人工添加剂、抗生素、药品残留等都会无形中损害自己的阳气，通过出汗可以促进毒素排除。艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。

艾灸有的人是全身出汗，有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位容易出汗，而阳虚比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现，这是因为每个人毒素排出的路径都不同的原因，一般毒素会从最虚弱的地方排出来。

二、艾灸可以的作用

1、平衡阴阳、保健防病：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

2、行气活血、消火化淤：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

3、扶正祛邪、回阳固脱：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位艾灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。

4、温中活里、强脏壮腑：艾灸时，身体毛孔扩张、理肾气，疏通脏腑，强身健体。

5、温肌散寒、疏风解表：通过点燃艾条所散发出的远红外光，能够去除体内的湿气、寒气、毒素等，达到温润肌肤，护肤体表的功效。

三、艾灸哪个部位美白

艾灸部位美白，答案是不存在特定的艾灸部位能够直接美白。

艾灸是一种传统的中医疗法，主要用于调理身体和治疗疾病。虽然艾灸在一定程度上能够促进血液循环和代谢，但并没有证据表明艾灸可以直接美白肌肤。

美白是一个涉及多种因素的复杂过程，包括肌肤的色素沉淀、新陈代谢、日常护理等。要想实现肌肤的美白，需要注意以下几点：

1. 防晒是美白的关键。紫外线是导致皮肤色素增加的主要原因之一，因此日常要做好防晒工作。

2. 均衡饮食，多摄取富含维生素C和抗氧化剂的食物，有助于减少黑色素的形成。

3. 注意皮肤保湿，保持皮肤的水分平衡。

4. 选择合适的美白产品，按照正确的护肤步骤进行日常护理。

总之，艾灸并不是美白的有效手段，不应期望通过艾灸达到美白效果。如希望改善肤色，建议采取科学的方法，并注意日常的皮肤护理和保养。