有哪些养生的好药

一、有哪些养生的好药

是药三分毒。最好的办法如下：

第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。

第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。

第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。

第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。

第五条：下午要做健身。

第六条：不要吃晚饭。

第七条：睡觉之前要烫脚。

第八条： 一个人必需有宗教信仰。

第九条：性功能正常的人，每个月一次就可以了。第十条：每个月要清肠一次。

二、许多MM们脸上会冒痘痘，虽然冒痘痘的原因有很多，但是脸上冒痘痘通常都是肝火旺，俗称“肝火痘”。肝火痘是由于脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

肝火旺者是由于肝胃不和，导致容易上火。

    对于这种状况，还是能够借助膳食上的方法从内部来改善，在膳食上能够食用牛奶、草莓、豆制品和西红柿。这些食物都是去火养生的最佳食物。也能够吃一些西瓜降火，能清暑、解热、除烦，要防备肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食物，以及羊肉、海虾、肥肉等。

    在饮食上可以食用牛奶、草莓、豆制品和西红柿。这些食物都是去火养生的最佳食品。也可以吃一些西瓜降火，能清暑、解热、除烦，要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等。

    爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，肝火旺的人群平时可根据症状饮用适宜药茶，以帮助调理肝气、解热降火。以下四款降肝火养生药茶帮你有效降肝火。

    药茶一：菊花薄荷饮

    材料：菊花、薄荷各3克。

    功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。

    药茶二：玫瑰白芍茶

    材料：玫瑰花、白芍各3克。

    功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

    另外在日常生活中做好成分的保健预防能很好的去除“肝火痘”。

    ●保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

    ●适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

    ●绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

    ●还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，怒火伤肝啊。

    降肝火痘除了靠饮食，日常保健也应重视。  

调理内分泌的保健品

三、养生茶的介绍及功效

随着着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，各种的养生保健饮食疗法也逐一进入百姓家庭，这是人类文明的进步，人们都能认识到健康是最重的。《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。

养生茶是用中药材（或含茶叶）以开水冲泡或稍煎煮后饮用，其饮用方式与日常饮茶相同，用于养生保健。它在防病治病、养生健身、促进人体健康等发挥了重大的作用。养生药茶具有配制简单、使用方便、疗效显著等优点。

养生茶的药用功效：清热解毒、生津止渴、化痰祛湿、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、减肥、降血脂、降血压、防治糖尿病、护肝养肾、安神除烦、助眠、明目、清头目、下气、消食、醒酒、补气血、抗衰老、提高免疫力、抗癌、抗辐射等。

现代药理研究证实，以补益为主要的中药大多能提高T细胞的数量和功能，调节免疫平衡。比如：人参能延长人的细胞之生命周期，推迟细胞的退行性变，可防止细胞衰老的功能，增加机体免疫球蛋白的含量，增强网状内皮细胞的吞噬功能，促进淋巴细胞转化。