中年以后女人比男人衰老得快？“六部养生法”延缓衰老有妙招

导致女性衰老的因素主要有两点， 一个是 雌激素 ，一个是 生育 。在中年以前，女性可以通过护肤品的保养而保持年轻的状态。但在中年以后，衰老却以不可阻挡的速度行进。做好以下六点养护，可以有效对抗衰老，接下来我们一起来看一下。

当女性 45岁 左右时，就意味着马上就要步入中年阶段了。这时候， 女性朋友们可以重点关注 雌激素 变化， 定期体检，多吃一些补钙的食物，注重营养均衡，多做运动。提早准备可以让你赢在起跑线上，胜过同龄人。

女性容易情绪波动比较大，其实这是很伤身体又加速衰老的因素之一。所以， 强烈建议女性朋友们在日常生活中保持一个好心态 ，及时调整情绪，做情绪的主人，这样心情好了，学习和工作也会更顺畅。

艾灸和按摩是中华传统文化的结晶，女性朋友们抗衰老不妨多试试这两招，平时多用艾灸灸疗一下 足部 和 面部 ， 这两个部位都有很多 穴位 ， 可以促进整体的 血液 流通，排出体内的 毒素 。 也要多做面部瑜伽和按摩，给身体释放压力。艾灸对于眼袋的防治也有很好的治疗效果，女性朋友们可以多尝试一下。

抗衰老最重要的不是护肤品，而是平衡好身体的内部环境，管理好自己的情绪。不要过度劳累，饮食上规律均衡，不要熬夜，保证充足的睡眠。 让自己的身体时刻处在 健康 积极的状态 ，这样整体的气色就会越来越好，也可以显得年轻。

女性肝火一般很旺盛，肝火大了，就容易生气上火，引起体内毒素堆积。要想降火，不妨从饮食上加以调理， 多吃点苦味的食物，可以 清火排毒 。这类食物主要有苦瓜、野菜等，餐桌上可以常备一些。

女性朋友们都是很爱美的，中年也是一样。要想中年不受发福，平时就不要懒惰，要多做运动，出出汗， 保持好体型的同时也有助于 排毒养颜 ，也可以多做瑜伽这类既能提升体态又能舒缓压力的运动。体型姣好，也是少女感的一种表现。

结语:上述六点就是女性保养的一些关键要点，但是不仅女性是这样，男性也要注意 养生 。 要从现在就开始培养良好的作息习惯 ，不要等到中年之后才后悔自己没有好好爱惜自己的身体，那时候为时已晚。