有什么治疗失眠的保健品？凉茶啊食品也行！拜托各位大神

一、有什么治疗失眠的保健品？凉茶啊食品也行！拜托各位大神

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥： 取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。

希望采纳

二、什么茶安神助睡眠

竹叶茶

    功效：清热去火，调理心烦难寐

    材料：灯芯草5克，淡竹叶20克

    做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包。

    2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可。

    麦豆宁神茶

    功效：调理气血，帮助睡眠

    材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗

    做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟。

    2、过滤残滤，加冰糖代水引用。

    当归茶

    功效：治疗神经衰弱和失眠

    材料：当归10克

    做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。

    2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用。

    TIPS

    当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。

    甘草茶

    功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质

    材料：莲心2克，甘草3克

    做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可

    TIPS

    莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反。

    芹菜红枣茶

    功效：改善晕眩难寐

    材料：芹菜100克，红枣5颗

    做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净。

    2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟滤水即可

三、有关安神的茶有哪些

绿茶 铁观音