养生茶怎么搭配，养生茶配方大全及功能

一、养生茶怎么搭配，养生茶配方大全及功能

随着社会的进步和发展，人们对身体的养护越来越重视，除了从食补下手，养生茶也逐渐成为人们养生的其中一个方式，那么养生茶怎么搭配才最好呢?感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。

养生茶怎么搭配

1. 双花祛痘茶

双花祛痘茶的主要材料是金银花和胎菊，最佳比例是6克金银花+8朵胎菊，冲泡前清洗干净，然后放入玻璃杯中倒入开水冲泡，等待10分钟即可饮用，主要作用是清热解毒和祛痘。

2. 调经解郁茶

调经解郁茶的主要材料是玫瑰花和月季花，按照1：1的比例即可，比如5朵玫瑰花就要搭配5朵月季花，冲泡前用清水洗干净放入容器，倒入沸水冲泡，主要作用是调节内分泌，疏肝解郁。

3. 美容嫩肤茶

美容嫩肤茶的主要材料由玫瑰花、红枣、枸杞子组成，最合适的比例是5朵玫瑰花+3颗红枣+10粒枸杞，洗干净放入玻璃杯，用80度的热水冲泡，主要的功效特点就是美容养颜。

4. 杞菊明目茶

杞菊明目茶的主要材料是杭白菊和枸杞子，作为养身茶饮用的最佳比例是3克杭白菊+5克枸杞子，清水洗净后放入杯中，倒入适量煮沸的开水，主要的功效是疏散风热、清肝明目

5. 滋阴养颜茶

滋阴养颜茶的材料在家中不太常见，需要同时用到菊花、枸杞子、西洋参，三种材料按照1:1:1的比例洗净后放入杯中，倒入煮沸的开水进行冲泡，长期饮用对女性的身体较好。

6. 橘皮甘草茶

橘皮甘草茶主要使用的材料是橘皮和炙甘草，橘皮用手撕成条状，与炙甘草一同洗净后放入杯中，用煮沸的冲泡代替茶饮料，能起到理气和胃，缓解不适症状的作用。

7. 橘皮大枣茶

橘皮大枣茶的主要材料是橘皮和红枣，冲泡的步骤相对复杂，将橘皮切成丝，红枣放入锅中炒香，两者一起放入杯中先倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟之后才能饮用，能起到理气和中的作用。

养生茶怎么喝最有效果

1. 早上喝茶

养生茶在一天中可分为三个时间段，第一个时间段是早上8点半至9点之间，一定要在吃完早餐后才能喝，能够提升精神状态、抗疲劳，以最佳的状态迎接学习或工作。

2. 下午三点喝茶

下午三点也是和养身茶的时间段，此时整个人容易处于困倦的状态，喝养生茶能提升精神，也能增强免疫力和抵抗力，饮用养生茶时，最好一小口一小口的慢饮。

3. 晚上喝茶

第三个喝养生茶的最佳时间段是晚上6点至7点之间，此时人体免疫系统最为活跃，冲泡一杯养生茶有暖胃助消化的作用，但不能饮用过多，只要到了九点，那怕没有饮用完也不能继续喝。

二、女人如何喝茶来养生

常喝菊花茶能够扩张血管及降血压等作用，长期饮用菊花茶能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

桑茶

桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病，有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

玫瑰花茶

玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的`首选。

玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，症状即有改善。

金银花茶

味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

菊花茶

味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

三、茶叶在养老中的作用——老人应该怎么喝茶

喝茶养生是老年人常见的一种养生方式，一杯热茶是很多老人惬意的晚年生活，茶除了跟养老的关系十分密切，跟养老更是密切。随着中国人口老龄化的进程不断加快，大家都很是关心老有所养的事。那我们该如何喝好中国茶，让养生养老两相宜?

茶叶在养老中的作用——老人应该怎么喝茶

现在的养老和过去并不相同，以前的养老就是维持老人的生存，但现在经济社会发展了，认识也提高了，今天的老有所养，不仅是维持老年人的生存，更重要的是要维护和改善他们的身形功能。并不断提高他们的生活质量，喝茶就对养老有非常好的功效。

在养生养老里，茶的功效是不可替代的，具有我们中国的特色。像纽约，纽约老人是愿意坐在街头巷尾喝咖啡消磨时光的，美国政府很支持这样的咖啡馆，在税收上面会给予优惠支持，老人给一杯咖啡的钱，咖啡馆就会不断为老人续杯。用这种方式养老，老人愿意这样的生活，他们并不愿意去养老院，问他们为什么，他们的回答是，这是我从小生活的地方。

中国人更是应该这样子，中国是茶的故乡，非常多老人喜欢喝茶，而且茶的功能很多，喝茶不是简单的解渴，更重要的是能够修身养性、防病治病。从养老的角度来说，就是经常喝茶可以强身健体、延年益寿。

从国外的经验来看，要发挥出茶叶协会更大的作用，就要将全国各省的茶叶协会联系起来，共同输出茶叶文化，去争取政府对茶行业更大支持。要发挥出茶叶在养老的作用，茶行业应该还需要改变，大多数老人都有喝茶的习惯，但现在的茶价格有很多都很贵，老人都是比较节俭，很多时候都只会买廉价的茶，所以，想要起到养老作用，茶企茶商就应该多卖老百姓喝得起的茶。

在最后，茶知识小编提醒，老年人喝茶要喝淡一点的茶，不适合喝浓茶，浓茶中的咖啡因能够使人心跳加快，从而使得血压升高，同时，浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸能不适症状。此外，茶对于人的睡眠质量还是有一定影响，特别人到老之后，睡眠时间更是越来越少，喝茶给人带来的兴奋作用会使得老人更难入睡。所以老人喝茶应该早点喝