湿热可以晒太阳吗;

一、湿热可以晒太阳吗;

体内有湿气的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，绿豆汤和冬瓜等瓜类食物，对去湿利水有好处。同时要注意少吃辛辣刺激和油腻食物，少吃生冷食物，多吃一些山药藕粉等健脾胃食物，对缓解症状有好处。同时多晒太阳，对身体有好处。对于紫苏，是凉性食物，容易引起消化不良，会加重病情要少吃。

多晒晒太阳对身体有什么好处?

一、预防近视。

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

二、血管更健康。

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

三、延长寿命。

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

四、降低癌症风险。

美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

五、提升激素水平。

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

六、少得抑郁症。

研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

七、增强免疫力。

中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

八、减少感冒。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

二、晒太阳可以去除体内湿气吗

不行，要控制饮食、作息习惯，每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃利湿健脾的食物，运动，泡脚

三、那个月份出去晒太阳能晒走身上的湿气

在太阳底下深呼吸从中西上说可以增加人体的阳气，体内湿气说的是人体的寒湿的环境，一般通过食疗去湿，姜是比较好的。还有如薏米百合、山药等都很好，这些超市里常见都可以买到，价格也不是很贵，多喝粥不仅能除湿，还能达到较好的养生效果。

四、体内湿气重。晒太阳有好处吗？

有好处，但是也注意不要再太阳太强烈的时候晒避免晒伤，时间也不要太长