如何健脾祛湿？

一、如何健脾祛湿？

健脾利湿的方法:

一、锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地。

二、饮食调节。中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内停。所以饮食上要规律，忌食生冷，油腻，辛辣刺激性食物。

三、药物。如果有脘腹胀满，食后腹胀，可以用香砂养胃丸。如果有腹泻，便溏，可以用参苓白术散。如果有体倦乏力明显者，可以用人参健脾丸。

治疗脾虚湿盛的中药常用香砂六君子汤、藿香正气散、参苓白术散等，这些中药都起到一定的健脾祛湿的作用，除了药物治疗外，生活调理也是非常重要，生活中要注意以下几点。

一、加强运动，中医脾四肢，脾胃具有将水和精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效，脾健运了湿气自然就少。

二、饮食中也要注意清淡饮食，注意少盐，可以用艾草来熏，比如膻中、中脘、足三里。

三、饮食要清淡，比如忌辛辣肥甘厚腻，一定要夏季少喝啤酒，少饮酒，这些都容易产生湿气。

四、要注意起居规律，中午要适当休息，避免熬夜。

这些生活上的调理，对健脾祛湿有一定的促进作用。

快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

二、健脾祛湿中成药怎么选

你好。健脾祛湿的中成药有归脾丸、木香顺气丸、健脾丸、参苓白术散等。每种都有健脾祛湿的共同点，但实际用药时要根据中医辩证后再区别用药。

如果您自己不能辨别用哪种药物比较合适，建议您要把自己的症状描述清楚，医生才能帮您选择。

1。归脾丸：益气健脾，养血安神。

2.木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃。

3.附子理中丸：具有温中健脾作用，临床用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

4健脾丸：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。

5参苓白术丸：

补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

三、老是口苦口干，胃反酸，医生说是脾胃湿热.吃什么药？

胃热脾湿为中医所说的湿热，造成脾胃湿热的原因有很多，脾胃湿热最直接的表现就是肠胃湿热症。症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。那么，脾胃湿热怎么调理呢？接下来为大家解答一下。

脾胃湿热怎么调理

1、服用药物

中医认为，人体正气不足是这个病症的内在原因，在平时可以口服一些中药或者中药汤药进行调理，如人参健脾丸，参苓白术散，清胃黄连丸等中药汤药进行缓解。

2、饮食调节

脾胃湿热也可能是由于不加饮食习惯所致，饮食调节也尤为重要，在饮食方面注意戒掉烟酒，进食时要注意细嚼慢咽，肥甘厚味类食物不可多吃，烟酒也要绝对禁止。

3、情志调节

有部分患者脾胃失衡是由于情志不佳所致，因此可通过情志调理。患者在平时注意调整自己情绪，保持心情平和，心情起伏不可过大，对于任何突发性事件，要保持平和心态。

4、起居调理

患者生活起居要有规律性，至少保证7~8小时睡眠时间，不可过度熬夜。可进行适当的有氧运动，运动时以慢性运动为主，运动强度不可过大，运动时间在15~25分钟左右适宜。

一、精神调养

1、加强心性修养，“养生莫若养性”，提高文化修养，增强文化底蕴。

2、科学方法调摄情志，学会化解或释放不良情绪，稳定心态，达到心理平衡。

3、培养广泛的兴趣爱好使心情保持平和。

二、生活起居调养

1、养成良好的生活习惯，起居有常，生活规律，不要长期熬夜，或过度疲劳。

2、居室环境宜清洁通风，不宜长期居住潮温的环境，宜选择坐北朝南的房间居住

3、保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变。

4、改正不良嗜好，戒烟限酒。

5、适度的户外活动，身体锻炼，如散步、森林浴等。

三、饮食调养

1、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。

2、忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

四、药物保健

1、湿重的化湿为主，常用药如茯苓、泽泻、扁蓄等。

2、热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄连等。

脾胃湿热是中医的病名，常用的就是在中医理论下，应用一些中药汤剂进行治疗，效果很好。常见的有利湿不助热的有三仁汤，通过湿热下痢，也可以应用葛根芩连汤。如果有黄疸，应该用茵陈五苓散加减。作为中成药，应该有参苓白术散，但是效果偏弱。

对于脾胃湿热，除了口服用药之外，还应该进行适当的运动，通过运动的方式可以帮助健脾祛湿

老是口苦口干，胃反酸。说明是有肝胆湿热。可以吃点龙胆泻肝丸试一试。这个药是清肝胆利湿热的。效果比较好。

支气管炎多数由于感风寒或风热，使肺气闭塞、宿降失常而致气喘，可以用小儿珍贝散，有清热、消炎、止咳、化痰的作用。用于小儿气管炎，支气管炎，哮喘性支气管炎。用温开水送服或用糖水调服。2岁以下一次0.15～0.3g，3至5岁一次0.3～0.6g，6至12岁一次0.6～0.9g，一日3次。建议饮食清淡，勤锻炼