身上有湿气是不是肚子大，减肥不容易减？

一、身上有湿气是不是肚子大，减肥不容易减？

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

减少湿气有妙招

1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86

5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

希望采纳！！

二、湿热重引起的发胖祛除了湿热会变瘦吗

你好！你这个肥胖主要还是湿热导致的，湿热去除之后，身体肯定会瘦下来一些的，这个治疗就得清热利湿为主的，中医中药效果不错的，建议你去你们当地找中医医生具体开中药祛湿清热为主的，平素饮食清淡，每天都得运动，饮食节制。

三、湿气重小肚子很多肉有什么方法可以改变？减肥去湿了？

湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。一般看舌头就比较明显了，舌苔后，有舌齿痕，最常见的大便黏马桶，比较爱出油，头发皮肤等，湿气堆积大就容易长肚子，最好在减肥之前祛湿排湿，有利于气血循环才好瘦下去，我现在一个月也还瘦了有8J了，我之前也是湿气大，看了周心蕾的瘦身日记里的方法，她也告诉了我一些技巧，想不到还是排湿了，就是刚开始排湿有点拉肚子，但不是很疼的拉肚子就是很舒服的那种，我现在早餐粗粮加牛奶，几个红枣，粗粮是玉米红薯什么的，不吃粗粮换成主食就是菜包，或者菜饺等，中餐1荤2个蔬菜等，荤最佳是鱼虾等蒸煮的为好，还有红肉脂肪含量也不是很多，当然，看调料多不多的，有的调料热量很大。还有晚上我现在都不吃米饭的，吃粗粮加点蔬菜。

四、肚子好大，怎么办

脾湿或痰湿：脾主运化，中医讲诸湿肿满皆属于脾，脾主升、胃主降，脾胃升降功能失调，水液不能代谢出体外，潴留腰腹形成脂肪。湿就是身体内的积液，积液与痰结合，就成了痰湿，积液与热结合，就成了湿热。体内湿热过盛，面部会出现油垢，如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。并且怕湿怕热，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。湿热内蕴，热灼血络，用草药龙胆、石膏、泽泻清热化湿，多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，并坚持长跑等体育锻炼。

五、体内湿气重如何减肥

体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。