中医:春季家长如何给小儿去湿气
一、中医:春季家长如何给小儿去湿气
近几天是阴雨连绵，又正值春季，各种病菌容易滋生，春季湿气加重容易导致儿童患病，如呼吸道疾病，皮肤病等。那么作为家长
春季该如何帮小儿去除湿气，避免病毒侵袭呢?小儿易受湿持续的阴雨天，是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期，一些气虚多痰的人就更容易引发哮喘疾病。春天湿气加重，是儿童患病的多发季节。儿童发病的病种大多以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等。此外儿童不节制食用水果，吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配，这些都是导致儿童湿症病的主要原因。
祛湿指引应对湿邪有良方，可以从以下方面入手常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。
多运动 排湿邪
通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
要少吃冷甜食
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源;大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。
少吃虾、蟹等湿滞的海鲜
脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
要注意饮食卫生
最后一点是，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
二、张仲景最简单的祛湿方：几味药，湿气没了
不知道有没有南方或者北方南方交接的伙伴，你说说这天，几乎气温已经是年度低点，但是这很多地区还没有供暖，可以说以前很喜欢的冬天感觉现在也很难受了。又冷又干，人的皮肤状态和身体状态感觉都不太行，那从中医的阴阳五行来看，冬天就是一年中阳气最少寒气最多的时候。
那这个季节呢也是很容易发生关节疼痛的时候，为什么这么说呢，因为冬季需要充足的阳气才能维持正常的生命活动，现在天地间阳气已经很少，那就只能靠自身的阳气，而很多人呢在生活中有很多的不良习惯，夏天和冰镇饮料吹空调，年轻的时候没感觉有什么，那一旦上了 年纪，各种毛病可就显现出来了，关节肿痛，腰疼腿疼、四肢发凉等等。
那为什么一到冬季就浑身发凉，四肢疼痛呢，其实就是阳虚血虚。中医认为：血有濡养全身脏腑经络和四肢百骸的作用。《黄帝内经》里也说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，说明人的整个机体都需要血的营养和滋润才能维持正常的生理活动。
所以呢，今天给大家分享一个老方子，出自张仲景的《伤寒论》，是非常经典的温经通脉的方子，当归四逆汤，要抓紧收藏好了
方子组成： 桂枝，芍药，甘草，大枣，细辛，通草，当归。可别看只有7味药材，功效可是杠杠滴。
方解：首先我们来看一下桂枝，为什么很多一些驱寒健脾的方子都含有桂枝呢，首先它具有很强的生长生发之性，另外又可以温经通脉，帮助人体打通经脉让阳气从头通到脚。接下来芍药和甘草，那它们两放在一起就是很有效的解痉止痛，治疗腿抽筋以及各种疼痛的芍药甘草汤。白芍可以柔肝、可以平抑肝阳，细辛善于走串，向上可以上达鼻窍和颠顶，善于治疗鼻炎和头痛，向外可以通利经脉和关节，用于治疗四肢关节的疼痛。通草自然就是表面意思，能够通经利脉。所以一番分析下来，此方可以有效地去解决气血不通，浑身疼痛的问题。
案例：王某，年32岁，说近几年自从生了孩子之后，不知道为什么 总是感觉每到冬天或者秋季变天的时候就会腰部膝盖小腿处感觉干冷，就俗语说感觉身体里有凉水一样，穿再多的衣服好像也还是这样，也去医院看过说是身体比较虚，开的都是活血补血的药，有一点效果，但是该疼还是疼，于是来找到中医，刻诊过后开一副方子就是上述的当归四逆汤，服药5剂过后感觉自己好像身上没有那么凉了。又服药10剂，疼痛感大大减轻，后续再服药之后疼痛已经全部消失，没有什么其他症状。
三、中医教你祛湿法门
夏天容易倦怠、乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾湿四肢沉重。像穿着湿衣服，像头上裹着一个湿毛巾一样，头昏沉，浑身沉重，老想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。那么，夏季如何祛湿呢？
夏季祛湿的常见方法足疗祛湿
中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。
这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。