如何注意日常养肝护肝 中医养生喝什么茶养肝?
1、 控制热量摄入
控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。
2、高蛋白饮食
高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生,因此患者应注意高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2~1.5克,同时豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等优质蛋白质应占适当比例。
3、限制脂肪和碳水化合物摄入
脂肪和碳水化合物的过多摄入是导致脂肪肝的重要原因之一,因此脂肪肝患者应限制脂肪和碳水化合物摄入,同时食用糖的摄入不宜过多。
4、 多食新鲜蔬菜
新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,可满足机体对维生素的需要,但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
5、 适量饮水
适当饮水有助于促进机体代谢及代谢废物的排泄。
6、 食用含有甲硫氨基酸丰富的食物
如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、海米等,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。另外配合古方养身甘道芯,一天几袋,很能够缓解脂肪肝的。古方养身甘道芯能够控制脂肪在肝脏的合成并分解多余的脂肪,各种酶的活性增强,肝脏的解毒、分泌、排毒功能大大改善,损伤的肝细胞得到修复。