钟南山院士亲授陈皮养生秘诀，教你轻松改善身体健康
作为国内著名的呼吸科专家，钟南山院士在疫情期间凭借其专业知识和丰富经验,成为广大民众最信任的医疗顾问。近日,钟院士在一段视频中与大家分享了一种简单易行的养生秘诀——陈皮。这种中药材不仅具有独特的药用价值,在日常生活中也能发挥重要的保健作用。让我们一起来了解钟院士推荐陈皮养生的原因和具体方法吧。
陈皮的药用价值
陈皮,又名橘皮,是橘子果皮经过晒干或烘干而制成的中药材。它含有丰富的维生素C、橙皮素、柠檬烯等营养成分,具有以下几大功效:
- 健脾化湿:陈皮性温,味苦、辛,能够健脾和胃,促进消化吸收,排出体内湿气。适用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀等症状。
- 理气止咳:陈皮能理气解郁,祛痰止咳,适用于咳嗽痰多、胸闷气短等症状。
- 降血脂:陈皮含有柠檬烯等成分,能够抑制胆固醇的合成,降低血脂水平,预防动脉硬化。
- 抗氧化:陈皮富含维生素C和橙皮素,具有强大的抗氧化能力,能保护细胞免受自由基的伤害。
钟南山院士推荐陈皮养生
在一段视频中,钟南山院士向大家介绍了自己的养生秘诀——每天饮用陈皮茶。他表示,陈皮不仅能够健脾和胃,还能帮助人体排出湿气,改善呼吸道症状。尤其对于一些慢性疾病患者来说,坚持饮用陈皮茶是非常有益的。
具体做法是:取5-10克陈皮,放入杯中,加入开水浸泡5-10分钟即可。每天饮用1-2次,坚持下来会有很好的保健效果。钟院士还提醒,在选购陈皮时要注意选择色泽橙黄、质地柔软的优质品种。
陈皮养生的其他方法
除了煮茶饮用,陈皮还有其他的养生妙用:
- 泡脚:将5-10克陈皮放入热水中泡脚,既能祛湿又能促进血液循环。
- 熬汤:把陈皮与一些其他中药材如党参、枸杞等一起熬汤喝,可以滋补肝肾,增强免疫力。
- 煮粥:将陈皮与粳米、薏仁等谷物一起煮粥,既营养丰富又能健脾和胃。
- 泡酒:把陈皮泡入白酒或黄酒中,可以起到理气活血的作用。
总之,陈皮作为一种传统中药材,具有丰富的保健价值。在钟南山院士的推荐下,相信广大读者一定能从中获益,改善自身的身体健康状况。让我们一起学习钟院士的养生智慧,用简单易行的方法照顾好自己的身心吧。
感谢您阅读这篇文章,希望通过了解钟南山院士推荐的陈皮养生方法,您能够更好地照顾自己的身体健康,提高生活质量。