怎么让男人健康

男人要下盘稳，腰有劲，肚子的肉一定不能多，要多也能是肌肉。现在的年代，不愁吃喝，主要是保养，保养不代表花很多钱，但是不保养就叫浪费钱，不把钱拿来保养好，花到抽烟喝酒上，不难道是浪费吗？ 男人的保养不是细皮嫩肉，是要有力，有精神，而且男人就是要粗糙才能显示出男人味。男人所谓的健康就是说有肌肉，不过渡的肥胖，而且有精神。
1：
去健身房，如果在40岁以下的男性，可以练腿肌，胸肌等等，主要还是腹肌，这个能显示出一个男人的魅力。具体健身的方法是3天一组，第一天三头肌和胸肌，第二天是肩膀上的肌肉和二头肌，第三天是背肌和腹肌，一组肌肉休息2-3天，所以第四天休息，第5天继续从头开始。 健完了一定要多吃蛋白质的东西，如果自己觉得肥胖的花可以吃蔬菜，可是为了健康还是多吃点蛋白质的东西，比如说鸡蛋，肉，还要对喝水。一两个月下来，一定有效果，因为外国人都这样做的，我就是那样，1个月就有8块腹肌了。
2：
少抽烟和少喝酒，喝酒到可以喝点，可是烟打死也不能抽，你要抽烟，不管你吃多好，都不能让你健康。喝水和饮料都可以，和什么都可以，但是上年纪的就少和带糖的东西。
3：
男虾女蟹，男人多吃虾有好处，因为虾是高蛋白，对男人的性能力也有帮助，可以不多吃蔬菜，但是不能不吃
结尾：这3种办法，最有效的就是健身，我是在国外，和外国人健身，他们都很健康而且如果你想的话，可以把肌肉练大，健身对男人的身体很好，增加性能力，精神天天都好，而且饮食上也有很大的帮会，所以一切从健身开始。