高考紧张，怎么办啊？

一、高考紧张，怎么办啊？

高考紧张怎么办？

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针对高考生考前心理问题，北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。

一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看，许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言，上大学只是进一步接受高等教育而已。

二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释，即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面，担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办，也不必过于担心考试时紧张怎么办，家长在这个时候也要多鼓励孩子。

三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有绝对的安静，若是考生在家里养成极端安静的心境，一旦遇到任何声音干扰，都会加剧在考场上的紧张程度。

最后，考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪，一定不要慌张，这里有3个缓解过度紧张症状的做法，可以试一试。

1、 深呼吸。

2、全身绷紧，再放松。

3、将上述两个动作结合起来做，使大脑进入到一个良好的状态，以提高答题效率。

二、高考压力……

这是之前我在网页浏览到的，你可以参考。希望对你有帮助吧。 考前三部曲 有了良好的身体，但是没有良好的心理准备，那么高考可能会事倍功半。北京 东明 成功人生 心理咨询中心主任刘明认为，高考生在心理上有三方面需要调整。 第一步 思想有序化 考生要休息好，卸下思想包袱，接受现状，面对现实，因为考生的水平在这几天内不太可能获得更大的飞跃。现在考生最重要的就是踏实地去努力。 第二步 心理节律化 考生在考前不可避免地会产生情绪上的焦虑、担心和压力，而考前的调整是很重要的。考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻

三、孩子马上高考了，但最近经常情绪失控，还很焦虑，对周围人和事也没有任何兴趣，同事建议说最好找一位北京

这种状态已经严重影响孩子的生活和学习了，推介你去心之爱心理咨询中心去咨询下，之前同事家的孩子也是不爱与人交流，还比较叛逆，后来去心之爱和一位陈老师进行的咨询，通过几次下来，孩子的状态有些好转～

四、北京心理考试辅导去哪好？

心理考试学校请参考： URL/baidu=www.xl-beijing.com。HTMA