中气不足，中阳受损，痰湿，四肢冷有啥针灸穴位

一、中气不足，中阳受损，痰湿，四肢冷有啥针灸穴位

热灸：足三里、中脘、气海、命门。针刺胃俞、脾俞。按摩打包、内关。

二、灸要健康:痰湿体质要怎么灸

艾条点燃后慢慢冒烟，更比直接挂在门口的杀菌效果明显得多，可以帮助全家预防多种呼吸系统疾病。

痰湿体质:给你的洗澡水加点儿料

端午节这天又叫做“蓄兰沐浴节日”，就是要使用一些中草药熬水洗澡，以除风祛邪。

对湿气重的人，更是要常泡热水澡，使全身发红，毛孔张开最好，利于湿气的消散。但是同时兼有气虚的人要注意不要泡澡时间过长。如果不方便全身泡浴，也可以用此方泡脚。

操作

药浴方子：桑叶10克，桑枝15克，桑寄生15克、松枝15克、桂枝8克、徐长卿30克、藿香、佩兰各8克。

这个方子如果用的舒服，可以保存下来在夏秋季节经常使用，每周一次。

泡澡或泡脚过后，一定要喝一杯温水。全身气血激活，会出汗，要及时擦干身体，以免受寒，如果身上湿气很重，出的汗肯定味道不一样，很臭很酸，可以一周泡一次，好好调理体质。

三、我是痰湿体质的肥胖者，23岁，想像你求助有什么好的调节方式，中医的，像是拔罐，艾灸有用吗

痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用，可以到达很好的祛除痰湿的效果，也能达到减肥塑形的效果。平时自己可以先用刮痧的方法疏通：足阳明胃经，足少阳胆经，足太阴脾经和足太阳膀胱经。然后刺激穴位，艾灸和火罐交替刺激：脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。

四、什么是“痰湿体质”？需要治疗吗？

什么是痰湿体质 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。 [编辑本段]如何调节 有病就要治疗，那么用该注意什么呢？ [编辑本段]饮食调养 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。

养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。 [编辑本段]药物养生 痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。 [编辑本段]运动锻炼 痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。 [编辑本段]相关联接 [编辑本段]一、九种体质VS 九种中成药 据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。对于社区医生来说，掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体，减少疾病发作至关重要，也是治未病的重要内容。